126楼. 12.17,最近工作忙,停了几天,明显退步了
128楼.
130楼.
131楼.
132楼.
133楼. 12.27,户外4公里,业精于勤荒于嬉啊
134楼.
137楼.
138楼. 2021.01.04,跑步机尬跑半小时
139楼.
141楼. 2021.01.06,户外跑,穿太多了
142楼.
143楼. 2021.01.09 健身房5公里,跑步机
144楼.
145楼.
146楼.
150楼.
152楼.
153楼. 小区门口的健身房人一直不多,十个以下吧,挺好
154楼. 顶你一下。比你大几岁,正式跑步7年多,跑量3700公里。之前也跑了几年,一般4公里左右。
从2016年开始加量。目前10公里最快48分钟,一般52分钟。鞋子也有近10双,以前几双都是亚瑟士的,后来穿了耐克飞马后,再也不愿买亚瑟士的了。元旦前新买了耐克tempo next,vomero 14。
我觉得你跑量少的一些,可以适当每次6—8公里试试,隔天跑。以后再尝试10公里左右。
155楼. 现在穿索康尼和布鲁克斯,缓冲好而且没亚瑟士那么重