1楼. 以前一天三瓶饮料 暴饮暴食 体重飙升到168
经过一年多的自律 目前稳定在128左右 享受着胜利的果实 同时心中窃喜
直到今天早会站立半小时 突然眼前一黑 脸色苍白四肢无力特别想喝水冒冷汗 差点就晕倒 蹲下不到一分钟吃几口早餐就没事了 吓坏了 说是直立性低血压及血糖低
我这是自律过了吗 精神面貌与之前比真是改头换面不为过 当时以为要去了乖乖
3楼. 那就吃糖啊……
5楼. 接好运,希望我也能回128
6楼. 低血糖。。。有啥關係嗎?吃飯正常嗎。。。我最高的時候跟樓主一樣也是170-128左右,然後回去133左右就沒動了。不過倒是沒有什麼低血糖之類的
8楼. 咱跑步为啥啊?不就是为了更好的吃吃喝喝嘛
9楼. 我也有楼主一样的情况,跑了几年体重降了但每次蹲下起身的时候有点头晕,不知道是不是低血糖。
11楼. 跑了这么久,基础代谢也会加快的,别憋着不吃东西,不吃糖没事,碳水要跟上呀
12楼. 低血糖和跑步没有必然关系。我最高体重230巨胖的时候吃少了该低血糖就低血糖,减肥最狠那会儿早上出去跑步还不吃东西中午吃点水果那会儿也没低血糖,但是后面面试培训不吃东西走个四公里就低血糖。现在体重205,依旧是动起来少吃反而还好,不运动少吃反而低血糖
13楼. 你还是测一下血糖吧,我也这样,但怀疑是糖前期,血糖不稳
15楼. 低血糖是饮食营养搭配问题,与跑步无关,应该是你为了减肥节食了吧。其实减肥营养也要均衡摄入,搭配运动才能达到健康减肥的目的。
17楼. 我跟你一样的状况,问了我做医生的舅舅说是很正常,突然瘦下来血液不像以前胖的时候那么粘稠,血管壁更有弹性,血液流速变快,不用担心,一段时间身体自然就适应了。
21楼. 饮食健康应该不会吧,你都吃什么?几大营养素吃够没有
22楼. 我今年要努力的减肥了,在也不碰烧烤啤酒了,前年200减到174,去年又暴吃爆喝过完年又198斤,今年到现在182斤,就白天上班晚上骑单车来回20-30公里,慢跑10公里,本人1.72身高,大体重上班好累好辛苦