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膝关节跑步时间长了出现疼痛,如果想加强训练,应该怎么解决?
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1楼. 膝关节跑步时间长了出现疼痛,如果想加强训练,应该怎么解决?
柯南梦111111
2020-4-3
2楼. 虽然主要慢跑是借由双腿驱动前进,不过长时间慢跑更需要臀部肌群支撑大腿,臀部肌肉够强壮,才能在跑步时让腿部肌肉更有续航力。现代人因为久坐的关系,使用臀部肌群的机会减少,导致臀部肌群变得越来越没力,若臀部及腿部的肌肉不够强壮,跑步时就需要靠辅助的肌群跟韧带来支撑,长期下来就容易导致“髂脛束绷紧”。
等风来v233
2020-4-3
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笑话大放送 各种段子都有
爱情真的需要门当户对吗?
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2024-5-27 08:58