413楼. 2024年目标:稳在100↔️,能减到95以内最好!
晚餐除了吃5-7分饱正餐、水果,其他一切都不能吃!!!
6.1开始记录📝晚餐。
414楼. 6.1号第1天体重50.9
早上慢跑打卡10公里完成,速度9′05″
415楼. 6.2体重50.7(↓0.2)
1号晚餐,4点后吃了3片吐司250克,350大卡。一包糯米锅巴,这个分量多热量高。餐桌上吃了笋子炖排骨,水煮南瓜玉米豆角
416楼. 6.3体重50.8(↑0.1)
昨天晚餐,一片吐司85克,约120大卡。几颗车厘子,半根黄瓜。餐桌上吃了很多笋子炖排骨,菜豆花一些
417楼. 6.7体重50.7
早餐,一根黄瓜,一盒纯低脂牛奶