72楼. 短时间内的目标体重60公斤,已完成20%了
73楼. 楼楼,我看了你的帖子,觉得你的减肥方法很适合我,想要和你一起,可以吗?
74楼. 已经减了好几个月,减点,再反弹点,减点,反弹点,一直没什么效果,今天开始想要和姐妹们互相监督,坚持住。
76楼. 昵称:叶子
身高:168cm
体重:68.5kg
目标:60kg
今日体重:68.5kg
77楼. 加我一个,过午不食,体重差不多!之前减到了一点没有坚持反弹回来了,今天开始减肥,今早体重71.9
78楼. 楼主加我一个。最胖时曾经196斤,后来减到120,经历一年胡吃海喝胖回175斤,现在今早71.9,打算从新开始减肥
79楼. 加我两个,我160,105目标92.我妈160.140目标120
88楼. 开帖减肥必然会被一些广告或者是打着调整饮食的幌子卖各种减肥药的骚扰,或者被会被一些打酱油的灌输减肥的各种害处的毒鸡汤,然后有些人就怕减肥反弹啦或者对自己身体不好就放弃减肥了
89楼. 减肥会反弹,那是肯定的,只要吃饭,不运动就会长肉,那难道你就不减了吗?就容忍自己从110胖到120,再胖到150,再胖到200斤,然后告诉自己,我都200斤了,减不下去了,我就胖死算了,这样就健康了吗?
90楼. 减肥是一种调整,到我们感觉自己特别胖的时候就该减了几年或者几个月循环减肥,减肥是一辈子的事,如果放任自己觉得我现在还不胖,才120多斤,那么不久,几个月或者几年,你就会到150斤,到200斤甚至300斤胖是无极限的,随着年龄生长,身体代谢就会越来越慢,所以我们要隔一段时间给自己身体做一次调整
91楼. 当你经历过一次一次的减肥,最终艰难成功的时候,你会轻易的放弃自己减肥成果而去暴饮暴食,任由它反弹吗?
92楼. 只要你珍惜自己的减肥成果,控制住自己的饭量,每天严格控制自己的体重,不让身体有反弹的机会,减肥不反弹也不是梦
93楼. 一般减肥反弹的都是只成功过一次, 或者两次,减肥成功的时候,就觉得自己都这么瘦了,可以放纵自己,等胖起来的时候再减不就行了,反正自己有经验,然后你就会发现再减肥,比你第一次减肥难度要高很多,很多人减肥成功以后控制不住自己的食欲饭量,最后反弹的比减肥之前还要胖,然后按照以前的减肥方法,发现自己根本就坚持不下去,最后就放弃了
94楼. 如果你们这次又下决心想减下去,就对自己狠一点,不管用什么方法都要坚持下去,不要妄想自己每天正常饮食,还不运动就能瘦40斤50斤,那是不可能的
95楼. 根据经验,每天早上空腹的体重和晚上的体重相差不到一斤,第二天就会掉秤,如果早上空腹的体重和晚上体重是一样的,第二天就会掉1到2斤,除非你减了很多天了,身体代谢变得非常慢,又不运动,才会掉秤很慢,所以每天水也不要喝太多,不要吃完饭马上就喝水,这样很难掉秤的
97楼. 如果这次减肥反弹了,我还会再坚持减,而且每天监督自己,减肥是对身体的一种清理,几年清理一次脂肪,要比几天清理一次脂肪难得多,所以减肥成功以后要更频繁的定期清理自己的脂肪,不让脂肪有反弹的机会
102楼. 但是今天天晚上一称重了3斤惊呆我了。不敢称了。想一个礼拜一次
103楼. 洗完衣服浇完花10点多了,和昨天一样,一节小红帽+150空中脚踏车+60卷腹。这两天刚运动浑身酸痛,倍爽