99楼. 下午四点到晚上九点空闲时间都在兼职,不吃工作餐,晚上也能控制住不吃,就这样挺好
100楼. 不上图的原因是秤没电了,数字显示很微弱
102楼. 早61 无便意,上次减节食都每天早起定时定点,这次不太行,可能和没跑步有关,现在有空就兼职,也没时间跑步哎。划重点,运动真的重要!
103楼. 就中午一顿,香锅,几把麦片,卡乐比的,口感和膨化食品一样
104楼. 麦兜妈妈:哇,你的friend没有腰啊
107楼. 我觉得你可以带我一个,同158哈哈哈哈哈
108楼. 60.7 秤又重新亮起来啦
不要再上61
110楼. 不控制饮食一个月瘦了15斤 两个月了 现在104
114楼. 意念!明天下60!晚安
115楼. 59.7 !下60了!确认过眼神,是一百十几斤的人!
向115冲呐!
116楼. 早饭牛奶燕麦,今天有点仪式感
119楼. 最近腰有点感觉特别累,脊柱侧弯更严重了,先看看网上自己矫正的方法,回家要去医院看看了。我是真的歪
120楼. 还是59.7 早起无便意
一杯椰奶西米露两根香蕉红柚吃到饱,今天饮食结束
122楼. 59.1 虽然没下59但还挺开心的,从此再也不上60!
124楼.
看完了我也希望这个月下5
125楼. 偶这个月的目标也是56呀,并且不希望再反弹。。。然后国庆要去广州,,那里并没啥玩的,全是吃的。。。
126楼. 这个月目标48吧尽量47 万年49.45 啥时候下啊 一斤都不能送走
127楼. 58.8
128楼. 放肆的一天,流水账走一波
早餐平淡无奇,香蕉,牛奶
出门逛街,买了杯coco百香果
午饭吃的牛杂火锅,特别好吃,锅底食材多,朋友挑食,我一个人吃了一整份的鸭血,半份炸豆皮…观前街古乐牛香,到苏州玩的朋友可以去吃,真的超棒,喝了两三杯可乐。感受是撑了,超过了饱的限度好多,并不舒服,但这顿早就打算吃了倒也不后悔
后来蜜雪冰城一个甜筒,脉动,这些都是超额的!往回赶的时候时间有点来不及,就放弃了兼职回宿舍休息,一称60.6,决定消化一下,晚上跑个五公里,脱脱水
心理活动来了!胃里很撑,饱腹感强烈,嘴里发干发苦,就是想吃肯德基,不是馋,就想让自己更撑一点,到这时候就接近于暴食了。
跑步搁置了,点餐的时候一丝理智,就一个甜筒,一个汉堡,吃汉堡超级慢真的是塞进去的,因为很饱了。
回宿舍跟风买了一罐菠萝啤一罐锐澳,第一次喝菠萝啤,像汽水还怪好喝的,三分之一瓶葡萄味酒,锐澳没喝
吃多了并不开心,明天涨多少我都接受,水果日清肠胃