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w不开心 : 没事的,对于喜欢跑步的人,快慢无所谓,主要是健康,当然循序渐进,跑量跑到一定的时候你就会感觉出来,先把基础打牢,
孙文豪13147 2019-8-1 回复回复
孙文豪13147 :嗯,我现在基本七分内,跑六到八公里,心率在150,管他什么染指还是力量强化,跑了再说
w不开心 2019-8-1 回复回复
w不开心 : 跑前热身,跑后拉伸,切记。当你觉得很累,呼吸跟不上的时候,需要慢跑去调整呼吸,呼吸的节奏需要掌握,当然,跑多了也就明白了,
孙文豪13147 2019-8-1 回复我觉得吧,先不要管什么心率,先坚持,身体适应了,心率自然就降了,
槑215 2019-8-1 回复