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14楼. 跑完五公里,左腿除了肌肉略微酸胀外没其他...
º半纸余声☜
2019-8-1
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膝盖外侧还是前侧?
孙文豪13147
2019-8-1
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践踏柏油路☞
:膝盖外侧。坐姿状态下小腿垂直地面后,膝盖半月板的左右两侧。前段时间是膝盖前侧。
萌萌哒绅士jun
2019-8-1
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践踏柏油路☞
:每次跑就感觉右腿没有左腿有力。目前在做大腿肌肉加强训练。我感觉还是肌肉强度不够的原因。
萌萌哒绅士jun
2019-8-1
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º半纸余声☜
:肌肉力量和膝盖痛没关系,这个情况我3月份也有,可能是伤了副韧带了,不能快跑,慢跑适量,少跑点,疼痛期间,避免跑步,防止加重,跑完以后晚上用热毛巾敷一敷痛处,大概彻底好的话估计需要一段时间,如果你觉得不跑不行,慢跑,痛了就听下来,
孙文豪13147
2019-8-1
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所有人的左右脚的力量跑姿都会有不一样,不要用右侧对比左侧,没有大问题可以做些增加膝盖力量的动作,有伤先养伤,因情况而定,最好能矫正一下跑姿增加腿部力量
郭兴旺99
2019-9-7
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2024-6-07 16:28