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22楼. 2020-5-3: 认识到自己有氧基础...
跑跑跳跳👦
2020-5-3
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我的呼吸是鼻子吸嘴巴呼,有氧跑很稳定,4-4的节拍,丹尼尔斯上讲的呼吸节奏最好在3-3或2-2,这样能跑出好的速度来,我也在改正中。
本号没资源可盗
2020-5-29
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本号没资源可盗
:谢谢您的指点!
我自己琢磨:鼻子呼吸正好有氧,如果想冲速度就完全嘴巴呼吸。鼻吸嘴呼应该就是中间强度,大概对应乳酸跑,我有时也会使用。频率没有刻意去对应步子,一般顺其自然没有岔气。
休闲东部湾
2020-5-29
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跳绳Ω转跑步👦
:一起学习进步,加油!
本号没资源可盗
2020-5-29
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2024-6-12 06:46