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28楼. 怎么能进4??我每次基本上8成力能跑近4...
晚辈曾阿
2020-5-8
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多跑一些400米间歇,休息2分钟。12组以上,每周安排一次。平时以有氧慢跑为主,休息时也练练力量。加油!
休闲东部湾
2020-5-8
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可参考我2020-4-27的跑法
休闲东部湾
2020-5-8
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跳绳Ω转跑步👦
:嗯嗯好的谢谢老哥,
晚辈曾阿
2020-5-8
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2024-6-12 20:20