124楼. 今天又冒雨跑了60分钟,8公里,刚跑完雨下大了,幸亏带了把伞,要不真回不来了,听说今年是自1983年以来最凉快的一个夏天了,往年这个时候已经两轮高温了,今年还没出现一个高温天。
听说脂肪是靠呼吸排出的,我跑步的时候不能用鼻子呼吸,感觉气不够喘,只能坚持几秒钟嘴就不由自主的张开了,我在想是不是这个毛病导致体内氧气不够,不能充分燃烧脂肪,才一直减不下去呢?
125楼. 今天跑步60分钟,8.2公里,汗如雨下!
127楼. 今天跑步62分钟,7.8公里,这两天太热了,温度接近42度了,一大早出来就有38度,实在是跑不动,跑完从里到外跟水洗一样,就这样我还在早市转了两圈,好多人都看我
128楼. 天气热的咕咚都疯了,记的乱七八糟的,今天跑步61分钟,应该是8公里吧。前两天一夜间重了的两斤,今早发现一夜间又没了,好意外哦!这是几个月来第一次少了,难道这是一个好兆头吗
129楼. 今天跑步60分钟,8公里。昨天体检,发现血压竟然又高了,这几年一直在锻炼,血压虽然比之前低一点,但还是在临界值
131楼. 今天跑步60分钟,8公里,三天没跑,脚步沉重啊!为什么跑了这么长时间了,没有一点进步呢?每次都是挣死扒活的
132楼. 今天跑步60分钟,8公里。昨天下雨了今天挺凉快,跑了几个月了,按说应该爱上跑步了呀,为什么我还是跑的很烦躁呢?
133楼. 今天下雨了,跑步机跑了60分钟,健身房里闷热无比,我自己都闻见身上的汗味了。
134楼. 今天跑步61分钟,8公里,连续跑了两天,明后天上班跑不成,我发现速度越来越慢了,公园里老老少少好像就我是最慢的一个
135楼. 今天跑步60分钟,8公里,我不知道还能坚持多久,现在跑的很烦躁,特别累,也没看出什么效果,体重不降血压也不降,小腿肚扁平的,看起来很难看,好像没有一点积极的方面
136楼. 今天跑步60分钟,8公里,怎一个烦字了得!
137楼. 今天跑步60分钟,8公里,到今天为止已经跑了整整五个月了,除了一开始重了4斤,依然是那4斤外,其它没有任何变化,好吧,我算是服了!
138楼. 这两天太热了,尤其是低温特别高,今天早上出来就热烘烘的,实在是跑不动,咕咚也热坏了,跑了50分钟,不知道多少公里,然后走了10分钟,秋老虎什么时候能走啊
140楼. 今天早起下雨了,所以上午去跑步机跑了,跑跑走走停停,要死要活的坚持了53分钟,累死了!
141楼. 今天跑步61分钟,8公里。天气慢慢转凉了,跑的没有前几天那么费劲了,就是速度又提不起来了,老年人都这样吧
142楼. 今天去理工大,依然不让进门,就去了工程大学,好久没看见操场了,很亲切呀!在跑道上跑速度快了很多,不知道记得准不准,56分钟,8.1公里,我决定以后还是傍晚去操场跑步,这样还不用一天洗两次澡了,唯一不好的是稍微远了点,从操场穿过校园走到家是1.4公里,今天是从操场后门进的,学校大门有门禁,跟着学生后面出来,稍微慢一点闸就合上了,不知道让不让进去,后门就更绕远了
143楼. 今天下雨了,跑步机要死要活的跑了53分钟,还是操场好,工程大学的操场还比较新,跑上去软软的,跑步机太枯燥了
144楼. 如果你个子矮,或是女性,7分的配速高了,我172,同身高腿算长的,跑了三个月,5公里7分配速也能拿下,但感觉稍有点累,今特降到8分的配速,跑步时放松,不使劲用力,小碎步,跑了一小时,感觉养生跑正合适,对身体没有什么负担。当你的跑步速度对身体没有什么负担时,你就不怕跑步了,我今天甚至有一种跑步可以睡觉的感觉,这时你还会觉得累吗!
145楼. 今天跑步机跑了55分钟,没有停一直跑下来了
146楼. 今天跑步55分钟,7公里,早上天气凉爽,跑的又慢,都没怎么出汗,雨下完了,这几天太阳又出来了,暂时还是早上去公园吧,再等等晚上去操场,真的会把脸上晒出斑的
147楼. 今天跑步61分钟,8公里,天气凉了,跑着没那么费劲了,汗也出的少了
148楼. 本人跑步大半年,156到140,每天2公里左右,每周5天左右。现在进入平台期,饮食减一成,品种不变。
149楼. 今天跑步61分钟,8公里,感觉挺轻松的,比前一阵好多了,可能是天气的原因吧,但是最近又添了新毛病,早上死活起不来,换了新工作后,每天和一个很胖的小胖胖一起上班,然后就觉得自己一点都不胖啊,每天跟着她吃吃吃,呵呵!
150楼. 今天跑步61分钟8公里,这样老年跑挺好的,不累,容易坚持
152楼. 就说还有谁比的过我?
153楼. 今天跑步57分钟,7.5公里,连着跑了两天,还是挺累的,后面两天上班拍不成,跟我一起上班的小胖胖是真的胖啊,我一直在劝她减肥,可是她不听啊,挺好的孩子,一胖毁所有,怎么能让她痛下决心呢