34楼.
最近晚上跑完5公里左右 我能喝二瓶尖叫 我应该把尖叫换成一瓶矿泉水吗
36楼. 嘴巴呼吸是吐气吧?我一般都是鼻子呼吸,可能跑的不是特别快的原因,鼻子呼吸没压力
37楼. 跑步姿势普及一下,另外跑步开始几公里开始
38楼. 一般一天十公里,前段时间都很正常,这段时间休息了一天,再跑就感觉小腿前面和脚关节特别酸,而且特别僵硬 就是感觉小腿前面涨起来,酸涨的不行,原来可以一口气跑下来,现在跑个1公里就酸涨的不行
40楼. 楼主 我崴脚已经第13天了 淤青差不多都消了 脚侧面还有一个包 也不知道什么时候能消了 我想去跑步 不知道能不能
两周没跑步 我快要抑郁了
41楼. 瘦子跑步能更瘦吗 就是想健康点吧 不然更瘦了
42楼. 为什么我每次跑完右腿总是比左腿酸痛?左腿跑完完全没感觉。
43楼. 身高165,体重60公斤,想要跑步减肥,很多美美的衣服根本就穿不上
请问像我这个体重应该如何通过跑步来减肥呢,我想能瘦到110以下。
现在平均每周跑4天吧,每次都是只能跑3公里左右,配速在7分十几这样。只要一跑就发现腿使不上劲,感觉跑着跑着就没力气了,呼吸倒是没问题。
另外前几天跑完发现走路的时候脚底板足弓处有些疼,已经停了好几天没跑感觉还是有些隐隐的疼,这是怎么回事呀?
44楼. 最近夜跑慢跑五公里,配速640左右吧,跑完怎么喝水都感觉不解渴,有没有什么好办法
45楼. 有时跑个3km就开始喉咙灼热,胃里也有这情况是怎么回事?
46楼. 本人1米78,体重80公斤请问每天跑多少比较合适?
50楼. 请问楼主,三公里想跑进十一分半,主要加强哪方面的训练,步频步幅有需要调整吗?
51楼. 我长时间跑步第二天会不会影响和马云开会
52楼. 是这样的,楼主,我本身是个体质很弱的人,已经快走一个多月了,现在感觉可以加上跑步了,以前慢跑10分钟就开始喘的不行,现在跑半小时也能坚持下来了,但是体重没变过。。这正常吗。。跑的不快,一小时6k速度。
53楼. 正常。你这属于有氧运动,配合无氧去试一下,就是冲刺,尽自己最大努力去跑几圈,
57楼. 想问一下楼主,我之前没有报名过,在北京怎么能报上半马或者全🐴。
还有就是想问一下在奥林匹克森林公园举行的那些迷你马拉松比赛怎么报名啊
58楼. 大佬我现在5k刚好破22,想跑进20,多练间歇还是练节奏?
61楼. 180cm体重105kg每次跑完膝盖下面小腿会很疼 跑得好像也有点快应该注意些啥或者楼主有啥意见可以推荐一些谢谢 以前在健身房跑步偶尔也会疼但是跑几天就没事了现在不去健身房跑了每天都是去公园跑五公里左右 跑完小腿下边疼第二天就不疼了楼主有啥好的意见谢谢
63楼. 问一下 为什么我一跑步我的肚子左边就开始疼 疼得地方就在左边肋骨下边 就一个小区域会疼 疼得不是很厉害 但很影响跑步