130楼. 你好楼主,我非常喜欢跑步,可是有很多人说 不能天天跑步,对膝盖不好,请问我该怎么办!
131楼. 最近都是每天五公里,结果脚受伤了,内侧楔骨痛,有什么方法么
134楼. 今年49岁大叔,新手,每次5公里,配速7分多点,跑一休一,这样合适吗?
137楼. 我想减肥,170,80公斤,我现在每天跑4公里,一周5-6天,这样有效吗,腿还能接受,就是呼吸有点呼不过来,出汗多,我朋友跑6公里都没我出的多,可能是因为我胖,跑了半个月右膝盖有点痛
139楼. 现在17周岁,虚岁18岁,男生。每天晚上跑步能长高吗?
140楼. 第一次看到跑步吧有帖子能这么多回复,特来请教一下三千如何50天破十分,现在十一分,另外送髋该怎么送,前脚掌跑该如何练
142楼. 我跑步老是右脚脚踝痛(怪的是左脚从来不),上周注意了三天感觉恢复好了,又去跑现在又开始痛,这样反复发作什么时候是个头啊?另外哟是才用前脚掌跑,是不是有影响?
144楼. 你好楼主,我最近为了锻炼刚慢跑一周,昨天发现腿部很明显变粗,网上说有说是由于腿部乳酸堆积导致的,有的说是因为肌肉劳损导致的,自己也不清楚,我就想知道腿部能不能自己恢复,感觉腿粗自己都不想出门了
145楼. 以前五公里配速6左右,跑完最多觉得有点累,最近两公里坚持不下去了,跑完还头晕一两个小时必须坐下或者躺着,不然走几步可能就会倒下去怎么回事呢
147楼. 两个问题:一,我现在速度提升了但平均心跳都能170,请问我接下来什么速度跑比较好。二,零下左右穿什么装备好?感谢楼主
148楼. 减脂的话户外跑和室内跑哪个好
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150楼. 跑步两个月了,现在可以跑到4公里,配速6分左右,但是小腿前侧骨头最近开始疼了,应该怎么调整(基本上有空每天都会跑)
151楼. 以前400m54s多,1000m2`59,3000m11分,但是现在跑5000很难破21分,我现在是常见后脚跟落地跑法,这种跑姿感觉好费力,见跑马的大都是前脚掌外侧先着地,我是不是也要改改姿势才能破21分
152楼. 小腿内侧有一个点位按着疼,跑步时右小腿肌肉痛怎么回事?该如何处理,
153楼. 我用的是苹果手机,想要在跑步的时候测心率,可以佩戴哪种手环?不是App watch 可以吗?
154楼. 之前经常跑,那时候大概10公里/1小时,也不算快,后来开始左膝盖疼,到现在估计大半年还多了,还是以活动就有感觉,跑多了会轻微疼,请问是怎么回事
157楼. 你好,我跑步过程中膝盖会疼,怎么回事,谢谢
158楼. 请问,跑完3千米,小腿前侧骨头疼,是怎么回事?休息二、三天会好转。
159楼. 跑了半个月胖了一斤 早饭中饭正常吃 晚饭只吃水果……
160楼. 新手,7月底开始跑五公里,步频是不是太快了,导致心率太高?
过程倒是能保持聊天,手表显示平均心率165。
降一些配速来降一点步频?让心率降下来?
161楼. 楼主,新人小白一个,之前为了减肥,每天慢跑八公里持续了七天,膝盖有点疼,赶紧休息了,现在休息了三天时疼时不疼的,还要再休息吗?休息期间可以膝盖可以做做别的运动吗?比如跳绳。
162楼. 请问,1.70米.80K要怎么跑步减肥
164楼. 请问一般跑步用什么软件?另外我身高180体重133!跑步初跑,29岁,请问用什么鞋子合适?我看了一些跑鞋推荐的但是还是不知道用什么,boost?zoom?亚瑟士?美农津?最好性价比高一点的鞋,希望500左右!我很困惑啊…准备跑步,身体亚健康!望回复!