65楼. 可以坚持每天都跑步7公里?如果每天都跑会不会容易受伤?
66楼. 大佬,我想问一下我每天下班跑四公里多,路线固定,这样跑对于我来说需要提升速度或者减少时间嘛,我的身高181 体重95kg.跑了能有半个月了。
68楼. 大佬,小弟一周5天左右跑步,有时跑3.5公里,有时跑6公里,坚持了一个月多,除了最开始速度提升很多,最近这几天速度不升反减,想更快点不知道怎么锻炼
69楼. 跑一公里就喘的不行了。每次都是跑一公里走一公里。怎么提升。
70楼. 小雨里面刚跑下来的
71楼. 您好,请问跑步最后冲刺时总是加速不起来是怎么回事?感觉步子也迈不大
72楼. 最近才开始跑步新手,178CM95kg,每天4公里开始和结束快走2分钟中间慢跑,饮食在控制,这样有减肥效果嘛?
75楼. 大神,我平时日常10km的跑量,大概60-65分钟左右,跑过两次15km 1小时40分,第一次报半马,能安全完赛么
76楼. 你好,我是新手跑步。最近一直跑的5公里。昨天尝试了一下十公里,今天膝盖疼痛。这是怎么?可以讲解一下吗,
77楼. 请教一下楼主 我今年21岁 175cm80kg 刚开始燃脂跑三天 我这个心率正常吗
78楼. 女生跑步腿会不会变粗?我跑了2个月了,腿一点都没瘦,反而似乎肥了不少。我热量控制的很少,每天5公里,跑5休一
79楼. 我前几天晚上跑了俩次,一次断断续续1个小时吧。之前没跑过,跑完第二天膝盖内测疼了好几天了,现在还再疼,不像肌肉那种疼!是咋回事,是跑步姿势不对,还长时间不锻炼一下跑太久了!
80楼. 请问楼主平时都是晚上九十点凉快以后才跑,参加上午的马拉松能适应吗?
81楼. 楼主你好,我每次跑步的时候红灯后突然停止运动,然后眼前发黑,心跳的特别快呼吸不过来。请问这是轻度重力休克吗??
82楼. 五六公里,五分半的配速,心率170-180,怎么降下来,提高跑量。
84楼. 体重95,身高160不到,跑了三个月,单次6公里左右,平均配速6多一点,发现左脚前脚掌有点痛,穿的亚瑟跑鞋,减震不错,但感觉有点偏软,是不是鞋子问题?有没有适合的跑鞋推荐?
86楼. 亚瑟跑鞋还可以,跟跑鞋应该关系不大,可能是跑步落脚点导致的。可以适当按摩前脚掌,
87楼. 跑步能减肥吗?
88楼. 请问楼主,左膝盖下边小腿骨右前侧疼咋回事?刚开始跑步没几天,现在疼得走路都费劲!
89楼. 如何瘦腰腹,屁股,胸,背上的脂肪,跑了快1个半月,瘦了10斤,一开始3公里,4公里,现在5公里多40分钟,我用跑步机跑的,天气太热。现在我想加快节奏,怎么快速刷脂
91楼. 请问158身高60kg算体重大嘛?鞋的话穿耐的飞马好吗?
92楼. 我跑步会**,医生检查又说没事儿,求解。
93楼. 字被屏蔽了,我跑步跑到第三四千米的时候,会,睾丸,疼,求解。
95楼. 怎么增加跑步量?跑步适应之后前二十分钟感觉很轻松,后面才感觉到一点累,是跑慢了吗?怎么调整和增加量?求解!