1楼. 一日两餐加上早睡早起,真是棒极了。
只吃早饭和中午饭,20➕4法则,或者19加5,早上7点钟左右吃早饭,中午12点钟吃中午饭,过了中午一两点钟不吃任何东西,只喝纯净水,每天断食18个小时。
一日三餐是陋习,是一百多年前才从西方国家传过来的,中国古人几千年一天都只吃两顿饭,俗人才一天吃三顿饭。
每天晚上9点钟睡觉,第二天凌晨3点钟准时起床,早饭和中午饭都吃的很多,体重都基本不增加,1米71的身高,体重一直在135斤左右徘徊。
报一下昨天吃的东西。早上吃了大半碗小米粥、一个大馒头、一大盘炒的藤藤菜我吃了三分之二、饭后吃了10个琵琶、几个大枣、两个大橘子。中午吃了大半碗小米粥、一包方便面、半斤饼干、炒的一大盘四季豆我吃了很多、还有折耳根炒肉吃了很多,饭后吃了几个琵琶、几个大枣、两个还是三个大橘子。过了中午两点钟就只喝纯净水。一天吃这么多食物,体重基本不增加。不过昨天吃了饼干和方便面,感觉不健康,决定以后不吃饼干,不吃任何零食,除了中国茶之外不喝任何饮料。食物就是饭菜加水果加纯净水。
njhgfcxhbv 4-30 03:34 2楼. 我的浏览器中打开了很多帖子一直没看的,刚刚才看,其中就有你在3月20号07:52发的那个,那天你145斤,你宣称45天要减35斤。
3-31号05:31时你是137.8斤,即11天轻了7.2斤,这成绩不错。
再之后的数据没了,因为那是N天前打开的众多帖子之一,刷新,发现那个帖子没了。
而现在04-30号03:34时你135斤,感情最近30天,你才轻了2.8斤?
往事吹乱思绪 4-30 05:57 回复(3) 3楼. 我真的有这种,一次性打开N个帖子,有空时再看的习惯,你的那个贴子就是N天前打开的之一。
往事吹乱思绪 4-30 05:59 回复 9楼. 有种到死一天两顿饭!再说171的身高,135斤,你减个几把毛肥
加油哦小宝宝 4-30 09:01 回复(6) 17楼. 还效仿古代两餐,你也不看看人家的两餐是几点,也不看看人家几点睡
怪不得大学半年就被劝退,没有脑子
还道士一天一顿饭,你要不去问问陈师行?武当道长b站都有号
林呱呱50 4-30 13:33 回复(2) 18楼. 为什么口口声声提到古人呢?古人还殉//zang呢,是不是也要学。古人穷,没办法,一天才吃2顿,但身体有问题没有你也不清楚,但看看古人的人均寿命就知道肯定是不行了,而影响人均寿命的因素肯定是各方面的,比如医疗,饮食。。
往事吹乱思绪 4-30 17:45 回复(7)