可能一直系统地练身体 练腿吧。。你看巴西那个卡罗琳那大妈 年轻时和现在完全是两个身体。。后天的努力也是不可忽视的
丶梭 3-10 06:16 回复主要练下半身还有腰部核心力量,古贺这赛季看着身体肌肉块更多更明显了
kimjekai 3-10 09:43 回复国内没见过这种,基本都是随着年龄增长身体素质逐年下滑。
东之兮人 3-10 09:54 回复你要问NEC的里大辅,古贺19年世界杯体调不良后再进化的最大功臣。
今生六点钟 3-11 07:43 回复练腿就行了,多做深蹲、腿举
忘川羽 3-13 17:01 回复回复
小呆瓜1 : 国内没有专业的肌肉训练指导,事实上弹跳绝对是可以练的,只不过练腿比较累,可能你深蹲完了这一天就练不了任何别的了
忘川羽 3-13 17:02 回复