2楼. 减脂肪和减重量是等价的,减重量的过程,脂肪在同步减少,另外,所谓的平台期,是因为随着体重的降低,基础代谢也在减少,而你的热量摄入没有同步降低导致的,所以只要饮食跟着体重同步调节,就没有所谓的平台期
6楼. 想想自己用了多少年才胖起来的就知道应该怎么做了。
7楼. 这个吧里基本都是极端节食减肥,男同胞还会配合运动,女同胞就算了吧
9楼. 为什么这么正确的 认知和好言相劝会换来那些尖酸刻薄的回应和反馈,真不明白
10楼. 也不是完全不需要节食,减脂前期是要适当减少摄入的,没有热量缺口谈何减脂,只是看度罢了,算好代谢,我40天不运动光控制嘴巴轻11斤,而且我代谢还是正常的,一切都在预期,并且没有你所说的平台期,还在往下掉,配合适量的有氧跟力量,减脂跟玩儿似的
11楼. 把别人说的一无是处,然后好卖东西,对吧。只要一套近乎,慢慢来就要卖东西了,不管是什么,反正是利益交换