2016年时，在快走吧打卡3个月，成功减肥20斤到66公斤（本人男，80年代初人，曾经是个瘦子胖了有20年）那段时间工作刚好不忙，又是夏天，基本每天早晚各6公里。一眨眼慢慢又胖了起来，2022年下半年，立下flag，不瘦20斤不换头像，目标还是66公斤。快一年半了，运动断断续续，体重还是在76公斤左右徘徊，还有螺旋式上升的迹象，春节前计划到75以下，经过8天假期的磨砺，今天终于成功减到74.75。眼看又要上班，开始忙碌的工作，再不制定锻炼计划，怕是上半年体重会上80。今日初八，早上半小时健走（速度谈不上快），下午完成10公里。
年初六时看了贾玲的《热辣滚烫》，其实印象中第一次见贾玲，是她和白凯南的春晚相声表演，那时她比较瘦，后来不知道什么时候再在电视上看到她时就是胖子一枚了。时光流转，贾玲又瘦了，而平凡的我还胖着，减肥的flag还立着!痛定思痛，今年无论如何也要坚持锻炼，为此特别制定100天减肥计划，从明日2024年2月18日开始，到5月27日，共100天，减肥10公斤，从74.75减到64.75。
初步设想的运动方式是快走，因为工作预期会很忙碌，晚上和中午加班会成常态，再加上季节的缘故，无法像16年时早晚运动，唯有抛弃晚睡晚起的习惯，养成早起锻炼的新习惯，尽量早上保证6公里，最少也要有半个小时3公里；中午不加班的话，1到1个半小时，6公里；晚上3到6公里。这样全天能达到2小时或12公里运动。
在此发帖，一是记录，二是请吧友监督，一起前进，希望有快走前辈以及同行的伙伴不吝指点!路虽远，行则必至，自勉!随风自由奔跑，于2024年2月17日年初八晚记。#减肥##快走##健身##100天减肥计划#