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6楼. 九月十七日晚上18:46分,出发!
lsbzx1
2012-9-17
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19时44分到家,七公里,其中约30秒等红灯。坐下2分钟,测心率为116次,行走时应该在120以上。坐下十分钟,测心率为100次。安全心跳220-45*60*-75%为105-131,这个运动心率应该在有效范围吧?或许,我应该再快点,象竞走样走,让心率更高些?
lsbzx1
2012-9-17
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今天状态一般,前2公里感觉膝部以下滞涨,3公里活动开后才感觉正常。对我来说,感觉每小时快走七公里是极限了,再要快只能以竞走那样屈起手臂跟小跑一样才可以达到8公里/S。蛮佩服吧里的MM,竟然也能跟男子快走跑一样的速度。
lsbzx1
2012-9-17
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2024-5-27 02:07