92楼. 翻页了,纪念一下~~~
2012年10月13日打卡~~~
今天喜筵,还是老样了,酒不碰、钦料不喝,清茶一杯,菜吃了不少。决定把摄入的热量挥发掉~~~
19:13分出发,20:18分到家,用时64分,8公里整,心率126次。今天任务完成~~~
93楼. 你走故你在!
94楼.
早上好~~~~来加油咯~~~~~~~
95楼. 2012年10月14日打卡~~~
今天周日,休整一天。
97楼. 2012年10月15日打卡~~~
休整了一天,感觉状态有所回升,今天快走很轻松。18:52分出发,19:55分到家,用时63分钟,8公里整,心率136次。今天任务完成~~~
99楼. 晚安!
102楼. 2012年10月16日打卡~~~
晚上出去快走,刚出门,下雨了。改为室内原地踏步跑,持续一个小时,出了一身大汗,测心率为100次左右。跟外面快走完全不一样,一个小时下来,脚都提不起来了~~~
今天白天一直在淘宝上看机械式跑步机,价格还可以,400左右。跑步机可以在下雨天、冬天冷的时候、夏天高温的时候做补充锻炼,不知道机械式跑步机效果如果?会不会过一年质期就会f坏掉?
104楼. 每一天都是新的开始
加油
105楼. 没有人事先了解自己到底有多大的力量,直到他试过以后才知道。
108楼. 2012年10月17日打卡~~~
18:52分出发,19:53到家,用时1小时,7公里整,心率124次。今天任务完成~~~
110楼. 耐心是种美德
为今天加油
112楼. 2012年10月18日打卡~~~
18:54分出发,19:49分到家,用时55分钟,7公里整,心率130次。今天任务完成~~~
113楼. 看了一下今天天气预报,苏州地区今天最低温度12,最高温度22,晚上19时至20时是15度。
这个气温穿单运动服去快走,而且是顺着40米宽的一条大河边上走,身上粘粘的凉意,感觉太不舒服了。如果温度再低点,比如12度以下,我感觉是坚持不了的。准备弄个机械式的跑步机,代替室外快走。跑步机上不跑步,还是以快走为主,多走半个小时,或许可以跟室外快走运动量相比较了吧?
114楼. 2012年10月19日打卡~~~
今日周末,休整一天~~~
115楼. 没有梦想就没有动力
为今天加油,为坚持加油
117楼. 2012年10月20日打卡~~~
18:28分出发,19:33分到家,用时65分钟,8.1公里,心率142次,该时段平均气温19度左右(怪不得穿了长袖、长裤运动服感觉很热啊)。今天任务完成~~~
118楼. 2012年10月21日打卡~~~
19:02分出发,20:06分到家,用时64分钟,8公里,心率124次。气温不太正常,夜里可能有雨,此时段平均气温20度左右。今天任务完成~~~
119楼. 不想让今天成为最后一次。点着激情,燃烧热血,做好准备,走在路上。
安全第一,健康第一。为新的一天加油
120楼. 2012年10月22日打卡~~~
今天下雨,休整一天。机械式跑步机已购入,稍试了一下,还可以,虽然不能跟外面跑一样随心所欲,但很累,运动量还是很大的。可以不受天气影响而锻炼了,但春天、秋天气温适宜的时候我还是会在外面快走的。