31楼. 中秋要快乐!加油不停止!
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32楼.
35楼. 下午饭早上吃剩的半只煎饼,2只大闸蟹,6两水煮白米苋,没喝酒。下午一根香蕉,一个香梨,小枣10来个。上夜班出门前一杯酸奶,夜班到现在吃了一根黄瓜,一个西红柿。肚子早就抗议了,
36楼. 三郎加油、要拼命
37楼. 今早工作餐送的是新亚的粢饭团加每益添,每益添送徒儿了,粢饭带回去,秤完体重再决定是吃一个还是半个。苦啊,为了加快进度,虽然肚子饿了一晚了还得再忍忍。
38楼. 国庆快乐!加油不懈怠!
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39楼. 今早的,又是第一次看到。
43楼. 今天晚餐昂刺鱼炖豆腐小白菜白米苋小米辣椒粉丝汤,自创的。红酒250ML。
44楼. 下午量了下血压,118/85 ,心率59。低压虽然正常,但最好在80以下,心率微慢了1。很满意,上次是年初测的,143/94。一定要继续努力!加油!
46楼. 交上午的作业:106分钟10.6公里的河边快走,2组各100个仰卧起坐。
47楼.
48楼. 我快走的河边和放风筝的人们,今天捕鱼的才两个。
49楼.
51楼.
52楼.
53楼.
54楼.
55楼.
56楼. 快走在阳光下的三郎
57楼. 早上半份山东煎饼,一包黑豆浆,一个香蕉,5个小枣子,药片若干粒。
59楼. 三郎好!长假的午后给大家加油!
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60楼. 开门开门,送油来了~~~~~~
61楼. 中午在床上躺了50分钟,没睡着。起来后吃了个苹果,一个香梨。然后骑车去阿姨家吃饭,特意绕了点远路,来回共49公里。主食是自制的锅贴,菜有草头,刀豆,蛏子,牛蛙,小黄鱼,鳝丝等。喝了两瓶啤酒。骑车去就是为了消耗点热量。自从开始减肥,原本8天去阿姨家一次改为12天甚至16天去一次,就是为了少吃点,。看到我的改变,阿姨从一开始的埋怨,到现在已经能理解了。