80楼. 昨晚没瑜伽了,下午到家困得很,躺沙发上来来回回迷迷糊糊睡了醒了十次有余,吃了晚饭六点半睡到八点,估计是感冒药作祟。最近四天由于工作原因估计运动量会减少,今天只和同事打了二十来分钟羽毛球,全天9200多步。牙龈发炎,脸都肿了,今天没瑜伽。
81楼. 牙齿痛得要命。今天站了一天累得很,没运动,明天要加班。
82楼. 这周真是惨不忍睹,工作忙,身体不好,又感冒牙龈发炎,关键是体重长了三斤!吃得也不多呀!超级郁闷!
89楼. 最近都没来更新,没运动都不好意思打卡,买了个跑步机,来了要是还不动那真对不起自己了。晨起53.8有点重。
90楼. 我快走用最快的速度心率都达不到减脂心率!望大神们给予指导!
92楼. 晨起53.1。跑步机总算到了,才装好试着快走了二十分钟,不习惯,速度快了一分神就容易摔,摔了两次。晚上再快走。加油!
93楼. 终于出了好多汗。快走20慢跑10分钟,配速都是5.5,不敢太快啊,太快噪音大。老公中午去楼下那家门面上听说听不到声音,但还是有点顾忌。我都抽楼下这家没人的时候才敢。现在瑜伽也是好长时间没好好练过了,心不静,效果不好。
94楼. 以配速6快走30分钟,以5.5慢跑十分钟。然后压腿。跑快担心噪音也大。今天心情不太好。汗水流进眼,真是辣眼睛。不敢东张西望,差点又摔。
95楼. 昨天晨起53.1还是多少,没运动。晚上带娃去逛街,全天9000步。5.30晨起53,晚上尽量运动。
96楼. 晨起53,我昨天来那啥了,不好运动,先休息了再说。
97楼. 晨起52.8,生理期差不多完了,今天可以适当运动了
99楼. 晨起52.78,慢跑了35分钟,汗水不太多。
100楼. 以配速6跑了30分钟多一点吧,至少是三十分钟。
108楼. 今天外面又下雨了,我也懒洋洋的,窝在沙发准备耍手机然后带娃睡觉的,心情不太好。然后又想着懒下去明天估计就不想运动了,不如今天跑了明天休息。以每小时6.6公里的速度跑了38分钟,汗水流得真多呀,跑完心情好多了。
109楼. 晨起52.9,今天没运动了,晚饭后又出门吃了甜食等等。我最近总会低血糖,同事说我太瘦了,要多吃点。我想运动就是让自己身体好一点,然后能吃了后没多大负担吧。
110楼. 今早起床忘了称体重了。今晚以6.6每小时的速度跑了4公里,用时36分钟左右。
111楼. 晨起53.09。中午和同事打了二十分钟左右羽毛球。晚上不想跑,跑了十分钟。