65楼. 今晚有个应酬,吃了五个虾,两块鸡肉,回来走了3.5公里。
66楼. 今晚有个应酬,吃了六七千片羊肉卷,两块虾滑,一点青菜,晚上快走4公里。
67楼. 今日晚餐吃了一点菜,因为今天降温下雨,就在室内走了半小时。一眨眼两个月了,目前成功瘦下去40斤,继续加油,过好每一天。
68楼. 小年夜,外面下着雪,还是坚持走了4.2公里。
69楼. 晚上吃了三条黄丫头,一点青菜,一片馒头,晚上快走4.6公里。
70楼. 今晚单位聚餐,吃了火锅,吃了一点肉,多吃了点青菜,晚上快走4.2公里
71楼. 晚餐一个蒸米粑,大半根玉米,晚上羽毛球半小时,快走3.2公里。
72楼. 今日晚餐两汤勺米饭,一点青菜和大蒜腊肉,今晚收拾明天回家的东西,就没去快走了。
73楼. 这两天回家,昨天走了16000步,今天年夜饭,还是比较克制,没吃啥。
75楼. 新年第一天,晚上吃了一口饭,菜稍微多吃了点,晚上快走4.6公里,好的开始,加油💪
76楼. 过年几天回老家比较忙,但是有好好运动,饮食也控制的非常好,过年这八天瘦了4斤。
77楼. 最近没来得及更新,但是运动还是坚持下去的,今天整整三个月了,目前瘦了50斤。继续加油。
78楼. 四个月了,现在只要有空,就会去外面走一走,目前瘦了60斤左右,加油。
79楼. 这几天去体检了,以前的重度脂肪肝,现在彻底没了,血糖,血压,血脂全部正常值之内。
80楼. 眨眼间五个月了,现在可以慢跑了,越来越好了。
81楼. 半年了,汇报一下情况,每天晚上只要十点半前回家就会去运动,现在配速在9分钟多一点。继续加油💪。
82楼. 除了我的女儿,你是我看到的第二个最有意志力的人,这种毅力做事情没有不成功的,佩服
83楼. 8个月了,现在运动已经成了日常生活的一部分。最近一个月每个周末都去爬次山,一切都在变的越来越好,继续加油。
86楼. 一年了!!!还记得第一天更新的时候觉得一年好遥远啊,不知道自己能不能坚持。这一年真的改变好多好多,谢谢自己的坚持,继续加油。
87楼. 这一年瘦了85斤,体检的问题基本上都没了,然后最近报了个私教课,让自己塑形一下。
88楼. 今天我们这座城市下雪了。想周末去爬山看雪景。时光荏苒,2023又快结束了。
89楼. 以后会不间断更新。谢谢当初那个坚持的自己,未来我会做的更好,加油。
91楼. 一年瘦了85斤?你体重多少?全靠快走吗?
92楼. 目前体重已经减了96斤,235-139,离最初定的目标还差4斤。走路的配速也能到八分半以内,体检所有指标已全部正常。