135楼. 今天有点馋啊,本该轻断食的,但吃了不少东西。上午一根玉米,两块排骨,一个鸡蛋,甜+咸烧饼各一小块,吃完满足。无氧运动一小时。
没过一会儿,中午半份凉皮,青椒土豆片炒肉,米饭。
然后刷牙睡觉,睡了四个小时,最近真的累啊,这周末两天补觉了。
晚上吃了两根黄瓜,有氧运动一小时。
体重莫名涨了,结合各种表现,馋+体重上涨,肯定是快来姨妈征兆了。的确后天是姨妈的日子。
136楼. 还是馋,已经在盼明天早晨的青椒和米饭了。想吃就满足自己。明天打算16+8
137楼. 今早73.6。明天应该是来姨妈的日子了,这几天持续水肿涨称+馋。
我也满足自己,早晨吃的很饱,米饭青椒土豆片炒肉,加一点烧饼。白天吃饱晚上不吃了,16+8
138楼. 快来姨妈不仅馋而且容易饿啊,上午加餐一个双黄蛋
139楼. 中午豆芽炒肉,一块玉米馍馍,加半碗米饭(晚上不吃中午要吃饱)
140楼. 姐妹,我168,78kg,我也准备开始减肥了!!一起加油,我计划两个半月瘦20斤,一起努力
142楼. 这几天是姨妈重没跑了。昨天上了大厕,今天才掉0.2。73.4
143楼. 早晨一根水果玉米,两个鸡蛋。不馋,还挺享受空腹的感觉
144楼. 中午两块自制玉米小发糕,蒜薹炒肉
今天竟然没啥食欲,奇了
145楼. 晚上杂七杂八吃了一些零嘴。运动40分钟
今天竟然没来姨妈?以前都是28天。
难道,由于减肥运动,黄体功能增强了?
好事呀啊哈哈
146楼. 今早一下子重了73.9。本该昨天来姨妈的,看来今天要来了。
早晨半小时空腹有氧,好累
147楼. 这几天食欲稳定了,而且姨妈还没来,那就好好减肥吧,不要摆烂了
148楼. 早晨一个三明治
中午一个玉米馍馍,豆角土豆肉吃了很多,还舀汤
晚上吃了一些酸奶(西域春奶皮子)差点停不下来,一根黄瓜。无运动
今天的感觉就是吃完还饿,不知道饱,但是不馋,可以较轻松控制食欲,说不吃就不吃。
149楼. 对了今天来姨妈了,比往常推迟一天,开心
150楼. 18日早晨米饭,西红柿炒鸡蛋我
中午玉米馍馍,萝卜炖肉
晚上没忍住吃了四个驴打滚,酸奶,凉菜,几口煮方便面,一根黄瓜
151楼. 早晨73.35(排便后)昨晚吃多了
今天试了全天吃面包片,带了两包,吃了不到一包,剩下的分给学生了。
晚上也并不想吃东西,只有有点饿,就随便吃了点,不多。
明天是放纵餐的日子了,然而我却没有以前那么馋。姨妈前想着各种美食,盼着放纵,现在却食欲平平,感觉是啥也就那么回事。真不该去吃,但已经准备好了,不吃就太失望了。
152楼. 今早73.1。姨妈期平稳下降中。
今天原计划是要吃放纵餐的,但我竟然没食欲,就没去。姨妈期虚弱在家躺了一天。
早晨两个驴打滚,一个煎鸡蛋。中午睡了几个小时,醒来体重跟早晨差不多!然后又吃两个驴打滚,他们吃饺子我也忍不住吃了一些(三点多),大概十多个,坏了,体重上来了。赶紧刷牙,此后就没吃东西
153楼. 今天还是73.1。
今天还是没食欲,但还是决定去吃放纵餐:袁记串串香。毕竟还是挺饿了,长达二十多小时没进食
但事实就是吃的并不香,觉得浪费了这顿放纵餐,感觉再也不想吃串串香了。还是吃撑了。吃了半把传说中的线面。
姨妈前是馋的不行,来姨妈后反而没食欲。已经好久没这种感觉了,有点失落。
回来又吃了一个红糖烧饼。四点多后刷牙什么都没吃了。
现在了还是很饱,明天看看涨多少。
下个星期要发狠减肥啊
155楼. 22日:今天不舒服请假没上班。
昨天放纵今天体重大涨,但排便后回落了一些,73.45。
今天一天没吃饭,就吃了一些花生米,三个枣仁派,四个豆腐条,一个梨,晚上吃了几块西瓜。
156楼. 23日:73.4
昨天吃那么少,今天竟然几乎没降!看来减肥不能吃花生米,坚果类。
今天上班了,一上午就吃了一个鸡蛋,中午正常吃一个玉米馍馍,蒜薹炒肉。晚上几乎没吃。这周打算16+8
157楼. 24日:73.2
还是没降多少,减肥真难啊!
感冒了,头疼嗓子疼,但不耽误上班。
一上午十个大枣,中午一个玉米馍馍,一小块馒头,豆角土豆肉(吃了不少)。晚上就吃一根黄瓜。
怎么近期一直拉不出来啊,只有袁记串串香第二天早晨正常排便其它都靠吃药啊。以后不能少吃油看来。
158楼. 唉,周日放纵餐真不该吃,以后打算两周吃一次,除非有饭局。而且要保证下午有运动量,不能吃完就睡,那样很容易长肉。
159楼. 25日:早晨只喝了一个成分日记的苹果多多,味道不错,马上下单又买了其他口味。
中午玉米馍馍,一口米饭,菜是西葫芦土豆片炒肉。吃饱
晚上还是一根黄瓜。
最近对食物特别佛系,已经达到坐怀不乱了。得赶紧减,毕竟加入减肥群一个月要瘦五斤才行。
晚上跟我妈找了一晚上我爸,回家才感觉腿疼。明天必瘦
160楼. 今早体重果然又降了,73.35
减肥有滞后性,我这个礼拜的努力没有白费。
离月底目标只有0.65kg了,再一鼓作气降下去。不然会被踢出群的呀
161楼. 26日:早上一个三明治,因为昨晚实在太累了,今早必须得吃点东西。
中午玉米馍馍,一小坨米饭,菜是豆角土豆肉,我承认菜吃多了。
晚上原计划还是黄瓜的,但是去妈家没忍住吃了三个羊肉馅饺子,两个核桃
162楼. 今天重了点72.55。正常,确实不可能连续降那么多吧
今天休息,在家躺着恢复精力,这几天太累,昨天上班完全没脑子思考。昨晚睡得好熟好舒服
165楼. 中午家人吃麻辣香锅和米饭,我硬是一口没吃。吃了一大根水果玉米,睡了一下午。晚上五六个小笼包
现在体重和早晨一样,不愧是姨妈后掉秤黄金期,耶耶耶
167楼. 今早体重72,哇,惊喜哦
不愧是掉称黄金期,努力就有回报