35楼. 晚上跟抖音做了无氧,浑身酸爽。
正好白天吃了很多蛋白质,可以长肌肉了。
恨自己身板不行,做了一半实在累趴了,要坚持锻炼啊,这正是蜕变的过程
37楼. 今早体重74.9。对于昨天刚吃了放纵餐来说,这个体重很可以了。
其实昨天上了厕所后(我便秘几天才上一次)体重降为74.2了
再加上快来姨妈,所以坐等体重下跌
38楼. 早晨做了半小时空腹无氧,今天挺累。
说是空腹无氧应该在前一天晚上吃了饭但是没做运动,第二天早晨可以做空腹有氧。而我是昨晚既没吃又做了运动,所以今天做的就吃力,不到半小时就没力气了。
现在在吃早餐:一个半包子
39楼. 出去跑了两次步,一次不到200米
就跑不动了
40楼. 中午吃了两个这样的黑馒头,小个儿的,好难吃,以后不馋荞麦面了。菜是西红柿烩豆腐,唉没肉。
晚上吃了点蔬菜沙拉,一个黑馒头,一个鸡蛋,做了会儿无氧
41楼. 自从开贴体重就卡住了,郁闷!但愿姨妈后给我个惊喜,我这么努力!
44楼. 今早体重75.1。体重卡了一周多,不管怎么说也说不过去了,不能再给自己找借口了。再来几天16+8
46楼. 姨妈终于如期而至……身上好冷。期待降体重。这几天不能运动,我要少吃几天,尽可能多降一些
47楼. 早晨吃了一个小包子,中午两个小黑馒头,豆角土豆肉,晚上正在考虑吃不吃
50楼. 减肥半个多月一直没有太馋的感觉,但这一天还是来了,需要我坚强意志力的时候到了。被窝里看吃播吧
51楼. 煮了一锅红薯。我还是吃红薯掉称,曾经吃了六天红薯餐掉了六斤,不限量的吃,但是越吃越饿。
今晚也是吃了几个红薯,但还是饿,不知道为什么我吃红薯永远吃不饱,明天打算吃一天红薯,我就不信不掉称
52楼. 今早75.1。
以后不拿快来姨妈当借口了。其实姨妈来后第一天才是最肿的。昨晚一夜都没起夜上厕所!以后快来姨妈的一周还是要严格要求自己的体重
53楼. 今天不舒服,请假迟去了一会儿。早晨吃了点红薯,现在没胃口,带的鸡蛋不吃了。
昨天红薯不小心煮过头了,意外发现巨好吃!软糯香甜,像泥一样,以后红薯都要煮久些。
54楼. 又吃了一些红薯。假如只吃红薯,我的体重是会每天降的,只是我受不了,太饿了。记得吃红薯餐那几天,天天靠看吃播度日。
57楼. 晚上吃了一些鹌鹑蛋,一个耙耙柑,一根香蕉,现在饿了
58楼. 这几天不能运动,食欲又强,对减肥有种无力感
59楼. 早晨半个红糖烧饼,几口炒鸡蛋,没啥食欲的感觉真好,现在肚子微空,挺舒服的空着吧
60楼. 中午半碗杂粮饭,西葫芦炒肉,吃了八分饱。
晚上吃了一个红薯,现在饿了
依然不能运动
61楼. 昨天74.7,今天74.5,这是在慢慢降了吗?
今早吃了半碗米饭西红柿炒鸡蛋,半个面包。最近很少吃精制碳水
62楼. 中午两个难吃的小黑馒头(以后再也不做荞麦馒头了),菜是酸菜土豆粉条肉。
姨妈期浑身无力,今天又有点感冒一直擤鼻涕,完全没有生命活力,什么时候才能恢复运动啊
63楼. 晚上吃了一个红薯,一个苹果,两条豆腐干,两瓣菠萝蜜。现在刷牙了,今天进食结束。
姨妈结束我就开足马力减肥。
64楼. 姨妈期是真的馋,幸好度过了,今天不怎么馋了
65楼. 怎么还是74.5啊,不是姨妈期过后会大降吗?我每天吃得也不多。
要不要放纵餐?减脂博主建议一周一次放纵餐,可我舍不得吃啊,才减了这么点儿
66楼. 今天周末没上班,上午只吃了半个红薯,硬抗到现在,就为一会儿出去吃烤肉