68楼. 出去吃了烤肉,五点吃到六点。按说烤肉应该不长秤,哈佛减肥法不是说晚上烤肉不限量吗?但是脂肪碳水不见面,我没敢吃主食。我觉得明天应该能掉秤,毕竟饿了一天,然后吃了顿烤肉
69楼. 今天还有点肚子疼,明天应该就能运动了吧,期待活动这一身筋骨
70楼. 今天体重74.3。今天想断食,看看吧,反正目前不想吃啥
71楼. 又想吃了。吃了面条,馅饼,怎么办,还想吃
73楼. 昨晚没吃,今早体重74.3
早晨一个小黑馒头
中午委屈了,做饭大爷懒得做菜,只给做了西红柿烩豆腐。我一碗糙米饭,一块炸带鱼,这顿饭吃得一点不香
75楼. 减重打卡组织,控制摄入 运动 瘦身减重,人多有氛围感,不卖药不嗑药不科技健康饮食规律运动打卡,希望能帮助到你。
gggggr5g1r 拉你
她们天天还组织一起跳绳了爬楼
76楼. 啊哈哈今天下班回家体重降了,果然姨妈期后轻松掉秤啊,我要去运动啦,晚上就吃了小西红柿
78楼. 姨妈前几天每天都沉重乏力,坚持运动,有时实在没力气就休息。现在姨妈走了,运动起来身轻如燕,浑身使不完的牛劲。
晚上也不饿,就吃了一点花生柿子,力量训练和有氧运动共一个多小时。
79楼. 昨天那么自律都没掉秤?因为一周没运动了,突然运动肌肉锁水?
80楼. 早晨吃了一个红薯,几口女儿的煮方便面,一个耙耙柑
跑了几圈
81楼. 中午多半碗杂粮饭,四分之一馒头,菜是蒜薹炒肉,又油又咸。带的红薯上午也又吃了一个,今天碳水比较多
82楼. 今天晚上可以说一点食欲都没有,也一点力气也没有。所以没吃东西,也没运动。但好消息是体重降了点儿,而且,经常便秘的我今天也成功噗噗,所以明天体重降定了!
83楼. 午觉醒来就浑身没力气,持续到晚上,不知道为什么
84楼. 今早体重73.9啊哈哈哈哈!
昨天可能受地磁暴影响,困倦乏力,头脑浆糊,晚上不吃不动躺着还挺舒服。
自从减肥,突然变得夜尿少了,而且一旦半夜醒来就睡不着了,内耗一个多小时才能睡着。
85楼. 今天还是不想动,还是打起精神无氧一小时
晚上买了一板草莓,我感觉至少吃了一斤多。两个煮鸡蛋,补充蛋白质。半个红薯
87楼. 今早体重74.1,还是便后的。可能昨晚狂炫草莓吃多了
上午空腹有氧40分钟,然后吃了一片面包,一个鸡蛋
88楼. 中午吃了两个黄米面炸糕,白菜土豆豆腐(素菜炖)粗粮真顶饱啊
晚上还是不打算吃了
89楼. 晚上吃了三个草莓,一根豆腐条。
做家务了,打扫卫生,墩地,有点喘,也算运动吧。
90楼. 今天74.4,莫名长体重,难道那顿草莓威力那么大?但我每天都运动,晚上也一般吃得很少呀,唉有点想不通,只能午饭再少吃了
91楼. 上午跳了半小时空腹有氧,一个鸡蛋,半个咸烧饼
92楼. 中午一个玉米面馍馍,菜是豆角土豆肉。
下午一个耙耙柑
今晚一个红薯,几口速食鸡胸肉(不好吃),一小袋蟹味粒。运动45分钟有氧+20分钟无氧
为什么不掉称?为什么
逼我吃放纵餐是吧,好,明天去吃自助,哎嘿
93楼. 你吃的有问题 你要用生酮饮食 你这样个减法 一个月能减几斤 太累了还不如吃那些没有油水的东西来的快
94楼. 今天吃放纵餐——自助餐。这也太过瘾了吧。不同于以往的胡吃海塞,这次我是小口慢吃,慢慢享受,最后也吃撑了。不过吃得最多的是烤肉
95楼. 今天体重没大涨,74.5。今天打算吃一天黄瓜西红柿补救,实在饿就红薯
96楼. 今早73.7。看来放纵餐真的能破平台。
昨天吃那么少,现在竟然不饿,胃里很舒服,那就先不吃了
98楼. 上午到了十点左右,吃了一个鸡蛋,半个红薯。
中午一看伙食不行,于是自己先泡了一袋荞麦面皮,然后去吃午饭,自己带的玉米面馍馍只吃了半个,菜是西红柿豆腐,猪皮冻,实在不香。
话说荞麦面皮饱腹感真强,以后打算常吃
99楼. 2号忘记记录了,补一下。晨重73.8
特别馋碳水,早晨吃了两包荞麦魔芋面,中午一个玉米面馍馍,蒜薹炒肉。下午一个鸡蛋。晚上少量小番茄和两根水果黄瓜。
没力气运动。
101楼. 怎么说呢,最近进了个减肥群,每天聊的热火朝天,我都忘记我还有这个帖子了。
还是得记录的,主要是每天饮食运动,供以后查阅