1楼. 特别是N久没跑步了,昨晚跑步后,知道锻炼不易,更舍不得吃超标了——不要和我杠跑步没用,“控制饮食+运动”瘦下来的身材,比你们那饿瘦的身材要好得多。
2楼. 身材要好的多 直接上图啊
3楼. 无氧才是王道,有氧瘦身,无氧塑形。有氧只是让你维度小一圈,无氧雕刻雕刻线条。
4楼. 你时间坚持长了就知道了。。整天碰不到荤腥,是真的特别特别馋
5楼. 天天讲大道理,各种挂人的帖,请问你到底减了多少斤在这里传道授业解惑,
6楼. 你们又开始病友交流大会了吗,讨论出结果了吗?
7楼. 我减肥一天要吃一斤多大米
8楼. 跑步可以减肥,但是跑步是减肥中效率最低的,就是需要长时间才有效果,时间拉的比较长,不过跑步确实不错。
9楼. 减肥很简单,生活化就很好坚持,从不节食,就是干饭。拿盆干饭都不长肉
10楼. 我撸哑铃一年多了,感觉怎么吃都不长肉,想长点肌肉都好难
11楼. 刚关注减肥吧,是不是减肥会让人心情变差,怎么这吧天天看人吵架。。。。。。。
12楼. 无论运动也好,还是节食也好,脂肪都是同步减少的,并不区分肚子的脂肪和其他部位的脂肪,我目前就是结石,肚子也在同步缩小,并不存在楼主所说的四肢细肚子大这种情况
13楼.
@别问是劫是缘 这是几个月前一个哥们发的帖子,说他瘦到标准体重了,但肚子仍是大,问大家这是为什么。