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    Minecraftftft 7
    2020-4-18
    只看楼主
    有没有一直困扰你的关于跑酷的问题？
    看高清大图，打开贴吧App
    23
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    Minecraftftft 7 楼主
    2020-4-18
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    bilibili提问帖，欢迎去刁难这个up主
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    屑蝙蝠 8
    2020-4-18
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    我现在就有，那就是我的金刚定点为什么飞不远
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    nya 7
    2020-4-18
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    上墙
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    贴吧用户_5V8t25K 2
    2020-5-4
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    不敢
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    勇气徳_Zirer 12
    2020-5-5
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    小白新手怎么学翻滚
    • Minecraftftft: 在草地上练原地滚翻。摸一下自己锁骨后，肩胛骨往上的那块肌肉，用它来接触地面。两掌相互垂直放在自己左上方（向右侧滚为例），然后低头含胸，两腿收紧，腿稍微蹬一下就可以翻了，还有背部要是拱的，不能直直地拍到地面上。
    • Minecraftftft: woc，原来你12级
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    趙子雷 2
    2020-5-23
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    上墙，手臂力气太小
    • Minecraftftft: 天天去吊单杠，抓墙，每天练个二十分钟，双力臂没有捷径
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    忍是一个好东西 10
    2020-6-23
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    懒人跳扭跨落地很别扭，不顺滑，做不到丝滑的抛物线落地
    • Minecraftftft: 试一下身体绕着第一个支撑手转，臀部靠近支撑手。还有就是可以在单杠上吊起来，背水平，屈腿，反复向左右旋转，练练腹斜肌。
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    以太XIGO 8
    2020-6-26
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    心理素质
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    贴吧用户_7Et1aR1 3
    2020-6-26
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    速降，手撑地撑多了手腕疼，正常不？是不是我撑的方式不对啊
    • Minecraftftft: 首先，训练前要充分活动手腕，其次，运用手进行缓冲时不能把劲全压在手腕，手腕用点力保持不要过度弯曲，更多用手肘甚至肩部的弯曲来缓冲（分担多点压力），最后，速降撑手缓冲建议不要用普通平地金刚，可以把劲往斜上方运（详情看上面up的缓冲教程）
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    J78FB0 1
    2020-6-26
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    就是体能不行，就算几个没接触过跑的肌肉壮汉学几天跑酷，绝对比你们快几百倍。跑酷训练体系可没系统科学教你怎么提升体能，都是野路子。你做两个月体能训练后再试试保准管用
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    J78FB0 1
    2020-6-26
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    包括上墙这动作，只要力气大弹跳力好，不需要技巧也能上去
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    jssjsh 1
    2020-6-27
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    上墙失败肩膀疼怎么办？
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    wsluy 5
    2020-6-27
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    地形还有动作衔接不流畅，太困扰了
    • Minecraftftft: 熟能生巧，还有多看慢动作大神视频，自己调成一帧帧来看，观察得有多细微，自己的进步就有多快（当然基础体能要跟上）。此外，要注意垫步起跳、垫步落地缓冲，注意自己跨步的距离，两个障碍间大概要跨多少大步才能完美垫步接动作。
    • wsluy: 回复 Minecraftftft :没辣么容易吧，兄弟。很多大神动作都很难连贯
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    战国武士道 1
    2020-7-18
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    最好的跑酷鞋是什么
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