3楼. 跑前热身运动
1.抱膝提踵。2.大腿前伸展。3.大腿后侧伸展。4.脚尖脚跟。5.弓步提膝。6.高抬腿。7.后踢腿。8.侧向弓步。
贴吧用户_GbtPKeM 2023-6-27 回复(1) 6楼. 我也听说过,说早晨氧气含量低二氧化碳浓度高空气质量不好不适合锻炼。大气中氧气含量21%,二氧化碳含量0.03%,基本上保持稳定,不会有大幅度的变化,所以略微变化根本没感觉微不足道没什么影响。还有说早晨空腹锻炼会低血糖,我觉得正常人应该不会发生太低的血糖。还有说气温低,对心脑血管不好,现在早晨气温正好并不低6点太阳就出来了。北方冬季早晨气温可能比较冷,是否适合根据自己的情况试试就知道了,受不了就暖和了在运动。过度锻炼,剧烈运动,空气质量太差的地方才会产生危害吧?早晨锻炼好不好自己试试就知道,自己也能感觉出来好坏。我认为说早晨不适合锻炼是一概而论,太绝对化了,我觉得空气质量好的地方早晨晚上都可以,空气质量差的地方早晨傍晚都不好,所以这种说法并不可相信。
贴吧用户_GbtPKeM 2023-6-27 回复(1) 7楼. 6月28日早晨5000步已完成。今天阴天,但是也有点热,运动完流了汗水,头上身上都是汗,热。
图贴吧用户_GbtPKeM 2023-6-28 回复 10楼. 据说一种行为重复坚持21天以上就会形成一种习惯,期待楼主的第22张截图
niewq2017 2023-6-28 回复