1楼. 人到中年胖了三十多斤,157的个子居然长到120斤了,太可怕😱原来生宝宝才114!希望稳定到95就好了,原来最瘦到82斤。
2楼. 人到中年压力大,就开始胡乱吃吃吃解压,结果睡眠差了,瑜伽也不做了,每天早上拉伸也没坚持了,就连每天起来一杯柠檬水都断了,更别说一个礼拜四次跑步了,这四年来真的过的很不好很不好……心理压抑可能是最重要的原因,对什么事都不感兴趣,整个人很麻木
3楼. 上个月体重才52公斤,今天称58.8看着肚子一圈的肥肉,衣服从XXS到现在L整个人的状态都极差!
4楼. 就连宝宝都说你该减肥了……说了很多次了,因为冬天来了买衣服的时候真的好丑,也不好买到合适的衣服了!还是选择减肥
5楼. 运动起来也不难,就是太懒太懒了,因为精神状态不好,停药两年了,全靠硬撑,可能太闲了,想找点事做!
7楼. 妹妹厨艺满分,伙食真的好,没控制住就吃成这样
11-13 空腹称重
8楼. 早餐🥣:一个水煮蛋白,
一碟泡菜,一碗清汤面
按说泡菜该戒了,寒湿凝滞不适合吃
9楼. 蒜苗回锅肉,煎辣椒缸豆,芋头冬瓜汤,凉拌野油菜,还有炸的肠……中午吃的简单,我们家一般晚餐才是正餐,这可能也是一个胖的原因
午餐🥣:一碗米饭,半碗素菜,肉肠贪嘴吃了三根,蒜苗吃了几口,也吃了两片肉
临走还抓了一把蚕豆,下午太难熬
中午饭后还打了十分钟羽毛球
10楼. 晚餐🥣是山药炖排骨……吃还不是不吃?我最喜欢炖品……而且山药健脾胃的
11楼. 练了一下好累,出一身汗,开始犯困了
为啥长肉就那么快,掉肉咋那么难呀
12楼. 晚餐🥣:一碗米饭,剩下的素菜,两个炸鸡块,一碗山药肉汤
好想吃剩下的那个雪媚娘……
15楼. 昨天正常饮食,今早穿好衣服称体重记录
这段时间早餐都是面条没有蛋白质摄入
水果也没吃
早餐🥣:面条➕泡菜没空腹喝水
心情不好,也没去值班
17楼. 昨天上午清理杂物间到中午,洗完衣服两点,期间吃了两片面包,一个橙子,一个炸鸡腿,喝水不足
18楼. 下午看了电影,喝了一瓶脉动,做完美甲回家六点半,吃了一大碗米饭算两碗好了
19楼. 11-15未称
早餐🥣:半碗小米粥➕榨菜,一个鸡蛋
21楼. 楼主一起吧,我身高155cm,56kg,每次穿衣服都感觉自己跟个桶一样,但总下不了决心减肥。
22楼. 午餐🥣:一个牛奶
中午没回家吃饭,天冷不想动,本想着午休出去走走,懒癌晚期放弃了
23楼. 晚餐🥣:
回家就跟侄儿一人一半个火龙果
卤味:爪四只,三个心
菜一碗,饭菜一碗
吃饱喝足就想躺,今天有点累
下午抽风打扫了办公室,完工感觉后腰酸痛
果然:亲戚来了
25楼. 早餐🥣:
一碗小米粥➕榨菜,鸡蛋一个
今早太忙了,熬红糖水,熬粥
昨晚种多肉太晚,今早起来才洗头洗澡
也没有称体重,健康码都忘记发了
26楼. 早上空腹一杯温水
上午600ml红糖姜水……冲着开水喝
28楼. 中午走了半小时,微微出汗,缺乏的就是运动,没精力又懒
29楼. 晚餐🥣:
虎皮辣椒配饭,吃了两碗饭
腊肉花菜,干煸四季豆,素菜蛋汤
土豆烧肥肠吃的少
明早上称看看
30楼. 学校门口新开的饼店,饭后甜点,吃一个吧……哈哈哈哈
31楼. 睡前吃个橙子