这是第一点，首先要学会自理，不要问东问西。每个团队都有自己的联系方式，官方网站，里面都有各自新人问题解答，贴吧精品区里也有，能自己搜到的自己去搜。贴吧精品区是个好东西，里面里有很多含金量比较高的东西，包括各地团队联系方式等。（想玩跑酷，自理是第一位）
第二点，自己要确定要不要玩。不要去询问别人我适合不适合玩跑酷，是你要玩，不是别人说不能你就不玩的。自己要是都不确定，那玩别的去吧。
第三点，进团队要和队友和睦相处。一个团队，是每个队员的一个标志，是你今后跑酷生涯的重要一点。城市猴子队规第一项就是队员之间不许有任何冲突。我认为这是最关键的，也是最重要的。队友之间关系好，这也是提高技术的重要一点。队里每个人都是需要你去尊重的，这是你今后人生中，一个重要的朋友圈。记住，跑酷只是跑酷而已，不要因为技术次，就不去尊重别人。有矛盾，及时解决。
第四点，切勿好高骛远。跑酷之所以吸引人，是因为技术动作有强烈的视觉冲击，但每个动作都是经过循序渐进，多次练习下才产生的。冰冻三尺，非一日之寒，循序渐进，不要一口吃个胖子。
第五点，放松。每个人出到一个团队，都会拘谨，这是没必要的。队伍里，大家都是朋友，所以没必要放不开。
第六点，别害羞。别怕丢人，该玩玩你的，动作做不好，大家顶多笑笑而已。如果你怕被别人笑，别人以后会一直笑你的。笑，不是嘲笑，我觉得这算是一种鼓励，丢的起人，就能提高。不怕被人笑，以后没人会笑话你的。
第七点，进一个团队，就要遵守规矩。训练服从指挥，安排训练什么就去练什么。别去询问各种初学者不应该接触的动作，教你你也学不会的。
第八点，尽量多的参与集体活动，第一促进感情，第二还能提高技术，还有很多好处。
团队的含义我就不说了，希望对一些刚加入团队不久的朋友有所帮助。


关于新人训练：
第一，跳过那个所谓的跑酷基础动作教程（这里应该是指UrbanFreeflow出品的那个演示）吧，对一个新人来说那个是没有任何意义的，那些东西是动作，不是基础。
第二，没有运动基础的，身体能力训练是第一位，有能力的可以直接学动作，但是身体能力是要一直去练的。
第三，基础动作是对技术动作的一个奠基，比如猩猩跳就是一个技术动作，而它的基础动作就是，平地上的小猴子步。比如在栏杆上猫爬是一个技术动作，那么在平地上的猫爬就是基础动作。http://you.video.sina.com.cn/b/21976694-1622678024.html 这个视频有讲解，当然，你去每个团队训练的时候，这些也是要去练的，城市猴子每次训练这些是必练的，而且练习这些，要比练习技术动作的比重大。
第四，关于空翻。有人无基础，有人有基础。有人上手快，有人学起来很费劲。空翻无疑很吸引人，学空翻也是件好事情。不过，空翻和猩猩跳没什么区别，只不过是一个动作而已。
还有一点，有人说，空翻只需要半天就能会，扯淡。所谓的会，不是能做出来就代表会。我在训练的时候，告诉他一遍要领，直接就能做的，这样的人不止一两个，那他们就代表会了吗？不光空翻，什么动作都是一个道理，做出来不代表会了。每个动作都是需要长时间练习，长时间去理解掌握的。跑酷本身就是一个从接触到理解掌握到探索的过程。如果你能理解一个动作，能把一个动作延伸开，这才叫会。
最后一点，六楼的那句话。向别人请教是对的，但自己去摸索是愚昧而无知的，纯属扯淡。跑酷就是一个自我实践，请教是对的，但自己摸索是必须的。在你以后跑酷的路上，没人能够帮助到你的时候，所有的提高完全是自我摸索的结果。
摆在初学者面前的，基础能力训练才是最重要的，动作完全是建立在基础能力之上的，没有能力，是无法完成一个漂亮的动作。


关于身高体重对动作的影响：
首先说身高，都说个子矮的比较灵活，这点我认同，个子矮好做动作，空翻也是。大概在170之内或者在72，73直接，我觉得这个身高比较适合。不过个子高了也不错，比如猫挂，就能比个子矮的玩的轻松。
不过一句话，身高对跑酷没什么影响，据了解，丹尼189.9，你们还觉得个子高的不适合跑酷吗？
其次是体重，我个人觉得，体重太大确实影响玩，边训练边减肥，这个是必须的。
说实话，UF的那个TIM体重也很可观。。。
我觉得没必要太在意自己的身高体重，身体能力第一位。
（废话篇结束---未完待续）


于个人的偶像问题：
每个人都有自己的偶像，玩跑酷也不例外，比如大卫、丹尼、TIM等等，也可能是一个团队，3RUN,UF等等，比较普遍的偶像。
我们在欣赏赞叹他们的技术的时候，更是要看他的修养。
我们崇拜一个偶像没有错，但在我们崇拜的时候，有以下几点要注意。
第一，你有你所尊敬的偶像，别人有别人所尊敬的，所以，不要相互攻击。
第二，国外水平比国内水平确实要高很多，这是不能否认的，但不能因为国外的水平而鄙夷国内的水平。
第三，正确认识自己的水平，你的偶像是你进步的动力，但他的技术动作，不是在你没有能力完成的时候去随便模仿的。
第四，国内就是国内，国外就是国外，国内国外根本就是两个概念。切实一点，按着国内的练。
给自己找个偶像，可以进步的一个动力，偶像是你一个努力的方向，而不是比对别人的标准。
未完待续。。。


关于观看视频的问题：
学动作，看视频，初学者也好，技术到达一个水平的也好，这个还是最实际有效的办法。下面我说下看视频的技巧。
第一点，欣赏视频是没有太大用的，欣赏代表看的意思，而不是去学。看一些对自己没有切实帮助的东西，对自己进步没有一点好处。看视频，就要学会能从中找到对自己有帮助的。没帮助的，可以不看，或者就看看过过瘾就行了。
第二点，找到一个自己可以力所能及，并想学的动作。首先，这个动作你要确定你能完成，不管是把动作难度降低或是怎么样都好，确定你有很大的把握可以完成。有条件可以把视频做成慢动作，没条件的一遍一遍去看吧。
第三点，看国内的视频比看国外的视频来的更实际。为什么这么说，一点的客观事实，国内的水平更有利于自己提高。比如一个猩猩跳，他们的能力范围不是变态到你无法接受。在看他们动作的时候，找到他们动作的长处与不足，用于修正自己的动作。
第四点，看视频看的不是完成质量。想要学一个动作，看的是他们的一个动作的助跑，发力动作，还有一系列的东西。说白一点就是一个动作的起范儿，怎么发力的，用哪块发力的，动作怎么完成的，动作过程中身体的形态等等，要学会找到这些。
最后补充一点，正确对待国内水平，这是一个好习惯，要学会这一点，会对自己有帮助的。
他们的不足也许就是你自身的不足，他们的优点，也是你没有的，而且也是你能最快学会的。
好习惯，留言用鼓励的，看到什么动作自己有兴趣的可以去问问，我相信，大家是想学习动作的，不是想来骂人的。
未完待续~


关于新手学习动作的建议：
学动作是好事情，你学，就有人愿意教，这个和你上学是一个道理，老师都喜欢好学的学生。
第一，热身是必须的，没热身很危险。
第二，没信心的动作要么别试，玩就别犹豫。
第三，可以保护的动作，在自己没有太大把握的时候，一定要去找人保护，会保护的不会拒绝你的要求的。
第四，别人不教你，不是因为不愿意交你，大部分原因是他们不认为你适合这个动作，量力而为。
第五，有把握的动作一定要相信自己能完的成。
第六，你要做什么动作的时候，一定要把队友召集起来看你做，他们能看到你的不足，也可以为你打气。
第七，一个好习惯，做动作，录下来。这是每个人都要养成的良好习惯，自己想去规范的动作，就要录下来。请教别人或者自己研究的时候有个东西。
补充一点，一定要量力而为。
未完待续。


关于克服心里障碍：
第一方面（人多不敢玩），要玩跑酷，必须得改掉这个坏习惯，不管你是怕生也好，怕丢人也好，孤僻也好，首先必须要改掉这个毛病。人来疯是对技术水平进步的一个很好的方法（国外高手都这样，不用抬杠，可以去查资料）。
首先说性格孤僻，就是自闭，以前队里的人很多都自闭，首先要做的不是去练动作，要学会沟通，学会侃大山。。。关系熟了，你也自然就能玩了。
怕丢人一样，先学会丢人吧，再玩跑酷。
动作阴影，这个问题很正常，动作失误了，就不敢做了。唯一的方法，多练吧，多失误吧。。。练多了就不会失误了，失误多了，也就摔不到了。。。
还有什么。。。这个完全靠自己，没人帮的了你。只有两条路，要么放弃，要么别发帖子说着说那的，练你的~


好帖。

这 是 小 说 吗 ？、
为 什 么 总 是【未完待续】？、

因为有太多需要补充的……

人工置顶

顶吧

回复8楼：
不错

回复17楼：
嘿嘿

真的很有道理……

也许只有在安静时刻，思维才会近乎于疯狂，或许可以说是行云流水。水清鱼读月，花静鸟谈天，喧嚣了一整天的城市只有在夜幕来临时才会得以消停片刻。
只有在青春年少时，才会有初恋时的青涩和受伤时的刺痛，只有在青春年少时，才会没心没肺的四处“撒野”，这里的撒野，或许可以理解为毫不做作，去释放自己。
青春，被遗忘在冰冷的角落，被我肆意的践踏。在大海的抚慰下，他能不能不再游荡。不再沉浮？我不知道，我只是不甘心。我会抓起我耀眼的梦想，向前跑的，人生路上，没有……


牛！

——

真是话多啊，不过蛮不赖的，我要加一个

回复25楼：
恩。有基础？
暂不收人

顶起

我吧你们几个的id搞混咯记不得哪个是哪个了！封魔是？ rock是？

楼主西昌哪里人士？

回复30楼：
……
你必要知道了，高三没时间了……

回复30楼：
没必要

新人，求教