1楼. 身高171女,话不多说,计划3-6月份,从77kg--65kg。
目前体重74.6
夏日闪亮的瞬间 3-14 11:57 3楼. 之前有好几年体重几乎都没咋变,一直减不下去,懒得运动,又不敢吃怕胖,觉得减一斤都可难了。
今年突然决心很大,准备速战速决,把减肥当成这几个月的主要任务,整个人突然来精神了,生活有了盼头。
目前减了十天,感觉挺轻松!能控制吃,每天也积极运动,就连晚上也睡得早了,突然变得好自律!
夏日闪亮的瞬间 3-14 12:22 回复(1) 4楼. 以前下班晚上回去就觉得空虚烦躁,不吃东西就抓心挠肝。现在下班就盼着回去做运动,不吃也不馋。
夏日闪亮的瞬间 3-14 12:24 回复 5楼. 天呢,不敢想我减下来有多快乐,从小到大都没瘦过,这次我突然想成功。贾玲都能瘦下来,我也要向她学习!
而且这次我想塑形,开始做无氧运动,还打算去健身房。挺享受肌肉酸痛的,因为那是在改变。
夏日闪亮的瞬间 3-14 12:26 回复 6楼. 今天早餐一个肉包子,一个鸡蛋。
午餐多半碗杂粮饭,豆角炖肉。
夏日闪亮的瞬间 3-14 12:27 回复 7楼. 上午试着出去跑了跑,没跑几步臀腿后面连接处就酸痛。从小到大我都跑不动,现在打算挑战一下。酸痛就说明这块肌肉可以长起来,那就更得继续啦!
夏日闪亮的瞬间 3-14 12:28 回复 8楼. 总之今年从开始减肥,我就变得快乐充实,生活有意义,有目标!
夏日闪亮的瞬间 3-14 12:29 回复 10楼. 冲就完事了 汉库克
热甜酒 3-14 19:29 回复 11楼. 我体重和你差不多 现在14天控制饮食跑步已经瘦了10斤 一起加油
我一直以为好 3-14 20:45 回复(3) 12楼. 晚上一口东西都没吃,期待明天的体重。
买了个新体重秤,因为旧秤不稳定,同时多次称误差比较大
夏日闪亮的瞬间 3-14 21:50 回复 16楼. 今早体重74.2。看来月底的73kg目标能实现
夏日闪亮的瞬间 3-15 07:07 回复 17楼. 昨晚也有氧运动了一会儿,时间不长
我现在都是跟着健身主播跳,有时候有氧,有时候无氧。
夏日闪亮的瞬间 3-15 08:29 回复 18楼. 晚上不吃饭这种方式吧,也就是16+8,我觉得最好不要天天用,我打算穿插着晚上吃或不吃,大部分时候还是吃点吧。
夏日闪亮的瞬间 3-15 08:44 回复 20楼. 附上开始那几天的体重
3月4日:77
3月5日:76
3月6日:76.5
3月7日:76.2
3月8日:76
3月9日:75.7
3月10日:75
3月11日:75
3月12日:74.7
3月13日:75
3月14日:74.6
3月15日:74.2
夏日闪亮的瞬间 3-15 08:45 回复(4) 22楼. 早晨一个肉包子,一个鸡蛋,加一小个红薯。
中午还是多半碗杂粮饭,没吃饱又加了少半碗米饭。酸菜土豆炸豆腐肉,开胃。
今天比昨天吃得稍多点,晚上得加大运动了
夏日闪亮的瞬间 3-15 12:30 回复 23楼. 晚上吃了几口面包,几口蔬菜沙拉,一个鸡蛋
出去跑步了,不行实在是跑不动,跑的还没有走的远,最后腿都软了。
夏日闪亮的瞬间 3-15 21:05 回复