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14楼. 早饭午饭正常吃,但是吃的不多,午饭平常的...
清明呦🌀
2020-8-20
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早餐午餐正常吃,不管,想吃什么就吃什么,除了肥肉,奶油,碳酸饮料这些不吃,晚饭控制一下少量或者吃粗粮替代主食,然后就是运动,跑4公里加20分钟的hiit。我就是这样一个星期瘦5斤的!你严重节食的后果是反弹严重
爱韦day
2020-8-21
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爱韦day
:我不是说了早饭午饭正常吃吗,碳水也有,晚上我吃香蕉和酸奶,我觉得没问题,不用别人教我
绗戝満鉁
2020-8-21
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好吧,我多嘴了!
爱韦day
2020-8-22
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2024-4-29 01:46