1楼. 身高158,体重62公斤,到月底目标下59,加油!每日称重,记录三餐饮食,外加运动!
Applejff 5-12 14:32 6楼. 今天陪儿子去医院看病,喉咙编导体肿大,午餐在外面一家人吃的火锅,儿子吃了面条!
Applejff 5-13 11:59 回复 8楼. 下午在医院里排队时,吃了一个卤蛋,一小包风干牛肉,西瓜。
晚餐:一个半鸭头,一块排骨,一小碗蔬菜
Applejff 5-13 19:41 回复 9楼. 今天早起去做培训,没做运动!晨重61.3,比昨日重0.1
Applejff 5-14 06:26 回复 10楼. 早餐:小馄饨,一个红豆馒头,一个流沙包,一杯咖啡(只加了牛奶)
午餐:和同事一起吃的麻辣香锅,一丢丢米饭,能量超标了
下午喝了一杯咸豆浆,晚餐就不吃了!此刻还在回家的路上
Applejff 5-14 18:17 回复 12楼. 5月15日体重:60.7,早上跑完步后称重,相对轻些
Applejff 5-15 06:53 回复 13楼. 今日早餐:一个鸡蛋,一杯脱脂奶
午餐:一个粘豆包,牛肉,鸡胸肉,蔬菜,一杯酸奶
午餐:准备回家吃点蔬菜和瘦肉,不吃主食了
Applejff 5-15 17:49 回复 19楼. 今日早餐:一个鸡蛋
午餐:外卖轻食,一个去皮鸡腿,生菜,水果
下午一杯黑咖啡,一块牛肉
晚餐!:准备不吃了!
给自己买了一条牛仔裙,特意小自己一码,M码,居然也能穿上,但有些紧绷,所以这几天控制下饮食,让自己配上自己的衣服
Applejff 5-17 17:12 回复 21楼. 昨晚没睡好,半夜醒来就没睡着,到了四点睡了一会,六点多也就醒了!昨天没吃晚餐,体重降的很快,应该也就是水分吧!
Applejff 5-18 08:24 回复