现在7配速五公里还是得170左右
莉莎三世 3-10 19:49 回复回复
201612wayee :减肥是消耗能量,消耗了能量就会觉得饿,饿的时间长短决定了你减肥的效率,不是说饿了不吃,而是饿了适当少吃一点,等一下事物吸收了就不会觉得饿了,能量吸收有个过程,吃了东西过一下才会吸收。那
斌哆哆 3-11 12:37 回复回复
201612wayee :如果饿了就吃还要吃到饱,等于是在消化吸收的过程中还在持续进食,多的食物会根据生命活动储存为糖原然后又转化为脂肪,那怎么瘦
斌哆哆 3-11 12:37 回复回复
吃一个还有一个 :加油加油
我去年11月从250斤开始跑 一开始7:30,现在已经10km进1h内了
酥雪漾春雨 3-16 16:47 回复回复
酥雪漾春 :跑完感觉饿的要考虑一下是不是跑的太快,消耗的都是糖原?原则上压心率跑消耗的脂肪更多,跑完不会感觉饿。
adamfeifei 4-9 13:33 回复