1楼. 96年妹子,158cm,体重今早上79.4,已经坚持了个把月了。现在已瘦12斤,每天来报体重和饮食,有一起减肥的小伙伴们可以一起交流。努力成为最好的自己
希望美美yun 2019-4-10 2楼. 今天早上体重79.4kg,比昨天重了0.3kg,希望这个星期可以下78.5。
希望美美yun 2019-4-10 回复(44) 4楼. 饮食方面。天天自己做沙拉和三明治。暂时还没有做运动。打算再瘦一点,配合运动一起减肥,现在主要是吃好
希望美美yun 2019-4-10 回复(5) 5楼. 现在很多衣服都没有我的码子。现在比之前还是瘦了一点的,感觉整个人都比之前轻松一些了。天天吃沙拉。最大的感觉就是口味清淡了以后。都没有以前那么容易水肿了。偶尔嘴馋的时候也回去外面吃个粉,或者吃点别的东西。但是这几天明显零食什么的吃的有点多,要控制,因为吃零食体重已经几天没有掉秤了。这个星期都不能在外面吃东西和零食了。多吃水果。
希望美美yun 2019-4-10 回复(6) 6楼. 今天就算是减肥第一天吧
体重:79.4kg(早上)
周目标:78.5kg
月目标:75kg
嗯,每天记录一天的饮食和重量。很喜欢现在自己减肥的方式。沙拉吃到饱,健康美味还不用挨饿,总算理解了什么叫做七分靠吃,三分靠练。选择一种适合自己的减肥方式,事半功倍!
希望美美yun 2019-4-10 回复(8) 9楼. 减肥第一天
体重64kg
身高160cm
目标47
运动+少吃多餐
🌸睿棋🌸 2019-4-10 回复 14楼. 你可以分享你的沙拉餐是怎么做的吗,放了什么食材,步骤怎么做
🌸睿棋🌸 2019-4-10 回复(10) 19楼. 减肥第二天,4.10
体重:78.9kg(早上)↓0.5kg
周目标:78.5kg
月目标:75kg
昨天饮食:
早,一杯脱脂奶,一个烧麦
10点钟的时候开完会太冷了。吃了碗粉😂
中,龙利鱼沙拉
晚,无
昨天开贴之前吃了一碗粉,所以晚上就没吃东西,平常要是晚上饿,可以吃点青菜。水果。但是一定不要吃白米饭。特别长胖。我从减肥开始就没有吃过白米饭了
希望美美yun 2019-4-11 回复(1) 21楼. 打广告勿来。谢谢。认真减肥。不吃减肥药。不敷药包。任何形式的广告来一个投诉一个。谢谢
希望美美yun 2019-4-11 回复(2) 24楼. 减肥第二天
饮食
早:一杯燕麦+一个烧麦+一个鸡蛋白
中:玉米洋葱蘑菇虾仁沙拉
晚:几片鸡胸肉
水果:香蕉一根
我现在一般中午都不饿,睡了中觉起来在吃的,大概在2-3点。吃完后晚饭吃不下什么了。最近吃一点点就饱了,可能是胃已经小了
希望美美yun 2019-4-11 回复 25楼. 第二天4.11
早餐:一碗三鲜粉
加餐:半根黄瓜
午餐:半碗米饭+一块筒子骨+黄瓜炒肉+炒青菜
加餐:一根香蕉
晚餐:一碗(大)炒青菜
🌸睿棋🌸 2019-4-11 回复(1) 27楼. 运动
7.35公里
1小时40分钟
跑步+快走
🌸睿棋🌸 2019-4-11 回复