21楼. 要连续好几天都减不了才是平台期。如果平台期的话就是先恢复饮食,然后再继续减就可以了
日暮00戈薇 3-27 00:09 回复(1) 25楼. 今日测体重71.25kg,还偷了两天懒
,3.26号是71.7kg,我觉得还是挺好的,吃喝少油少盐+坚持跑步和力量训练
五七哈一打七- 3-31 22:31 回复 26楼. 今日5km,这些天很忙,前两天还在下雨🌧️没有跑步
五七哈一打七- 4-5 20:59 回复 28楼. 今天就2km了,后天早上要体测,这些天跑的小腿疼,稍微歇一歇,怕到时候体测真寄了
五七哈一打七- 4-7 21:09 回复 29楼. 昨天测的体重,
突然感觉好像没那么重要了,不知道为什么
五七哈一打七- 4-7 21:11 回复 30楼. 今天的5km,因为昨天下午测1000米,所以前两天每天2 km,怕腿疼,结果1000米3.47,今天恢复5km
五七哈一打七- 4-10 21:33 回复 32楼. 今天5km,今天感觉膝盖,小腿,大腿都很疼
明明每次运动完都会拉伸,难道是拉伸的不够吗
五七哈一打七- 4-12 20:18 回复 33楼. 今天少跑,大腿小腿膝盖都很疼,明天看情况跑多少
五七哈一打七- 4-13 22:31 回复 35楼. 今天5km,昨天在下雨没跑,前天2km
五七哈一打七- 4-15 20:32 回复 36楼. 今天4km,左膝盖老疼了,这些天酌情跑,也有可能跑一休一,看我自身情况决定吧
五七哈一打七- 4-16 21:07 回复 37楼. 不瘦脸,我觉得有两种情况,第一种情况,本身就是大饼脸,在减,也不可能减到瓜子脸。第二种就是基因问题,每个人长胖的地方不同,减下来的地方也不同,像我,我150斤的时候,有点小肚腩,但是不大,但是脸,只要是亲戚全说胖子,但是我减到125斤的时候,周围人才说瘦了,现在120斤,肚子还是有赘肉,现在开始是一边增肌一边减脂。腹肌最上面两块出来了,最下面那两块还有肥肉,中间很平。
影子里恋爱♀ 4-16 22:02 回复(1) 38楼. 吧友们,第一张是今天照的,第二张是1.7号拍的照,都没有美颜,这么看下来脸确实瘦了点吧,1月份体重是156左右,现在143
五七哈一打七- 4-18 12:37 回复