1楼. 楼主身高160 体重目前145斤
目标是7月前可以减到130斤左右
发帖是为了更好督促自己坚持下去
Wstar🌟 4-16 19:08 3楼. 生活话减肥 不会刻意节食
饮食的话基本都是吃食堂 不点外卖
运动的话就是每天跑2公里(周二除外)
Wstar🌟 4-16 19:15 回复(1) 4楼. 4.16
晚上上体育课跑了800米
晚饭一个🍎
Wstar🌟 4-17 00:11 回复 7楼. 午饭:一小碗米饭➕一点西红柿炒鸡蛋➕豆皮➕一小份宫保鸡丁,胡萝卜偏多
忘记拍照了
Wstar🌟 4-17 16:45 回复 10楼. 4.18
早饭:三片全麦🍞➕一个茶叶蛋
Wstar🌟 4-18 10:58 回复 11楼. 午饭:一份剁椒面➕一杯🍋水
剁椒面里放了点花生豆,土豆,胡萝卜和一个卤蛋
Wstar🌟 4-18 15:08 回复 12楼. 晚饭:把剩下的三片全麦🍞吃完了 顺便把中午剩下的柠檬水也喝掉了
Wstar🌟 4-18 19:23 回复 13楼. 跑步:2公里
但是跑完步和室友一起去外面小吃街吃了麻辣烫
心情有点差就想买点吃的 选了粉丝,娃娃菜,西蓝花,鹌鹑蛋,藕片等等 虽然分量不是很多但是我感觉也会长胖
明天我一定克制自己不要吃宵夜
Wstar🌟 4-18 23:25 回复(2) 14楼. 4.19
早饭:一盒脱脂纯牛奶➕一个茶叶蛋
Wstar🌟 4-19 13:02 回复 16楼. 不好意思吧友们 今天晚上没跑步 和室友一起去了西门小吃街 然后就一发不可收拾
又吃了麻辣烫 但这次没要粉丝 菜还是挺健康的 但是转头又买了炸串 我买了一串⭐鸡块和一块鸡排
OMG估计又要涨称了
Wstar🌟 4-19 23:15 回复 17楼. 4.20
早上没吃
午饭买了10块钱的冒菜
有几片藕,金针菇,生菜,西蓝花,豆芽,鹌鹑蛋两三块小酥肉差不多 米饭就扒了几口 不是很饿
Wstar🌟 4-20 18:56 回复 18楼. 晚上喝了一盒小青汁 买了一盒手工酸奶 最后喝剩下一半差不多吧 然后和室友一起去跑了1公里又买了蜜雪的一个🍦➕一块菠萝 刚才搜了才发现脆筒的热量原来如此高
Wstar🌟 4-20 23:30 回复 19楼. 说错了是叫小青柠
配料表还是挺干净的
就是酸了点
Wstar🌟 4-20 23:31 回复