25楼. 中午吃了基础餐 没有拍照 就是面条➕土豆➕菜花➕豆腐之类 晚上一个苹果
Wstar🌟 4-22 20:59 回复 28楼. 午饭:馕➕鸡腿➕一个卤蛋
馕剩下一半没吃完 鸡腿去皮了
天气太热又买了一杯柠檬水
晚上一个苹果➕一盒优酸乳
Wstar🌟 4-23 20:19 回复(1) 30楼. 4.24 早饭 一小碗西红柿鸡蛋面
Wstar🌟 4-24 13:29 回复 31楼. 午饭:基础餐之面条➕豆腐➕豆角➕一点炒馕 面条没吃完剩了一半
Wstar🌟 4-24 14:46 回复(1) 33楼. 晚饭:一个苹果➕一杯蜜桃四季春,买的是三分糖常温
跑步2公里打卡
Wstar🌟 4-24 23:46 回复 34楼. 4.25
早饭一根火腿肠 大概100大卡左右
Wstar🌟 4-25 10:25 回复 35楼.
建议:每天摄入大概1160大卡热量足够,145g碳水 88g蛋白质 26g脂肪,干净饮食,好好吃饭
_麻瓜瓜 4-25 11:56 回复(2) 36楼. 午饭:吃了五食堂的石锅焖面➕鸡柳
面看起来挺多的 其实还好 吃干净了
Wstar🌟 4-25 15:13 回复 39楼. 4.26
早上没有吃饭,中午吃了拌面,蘑菇➕火腿➕应该是牛肉?
Wstar🌟 4-26 14:43 回复(1) 40楼. 晚上跑步2.5公里继续打卡
和四个室友一起又去了西门的小吃街,12块钱,大概就是粉丝➕西蓝花➕菜花➕藕➕白菜➕一个鹌鹑蛋➕一块小酥肉差不多
然后又买了炒酸奶,三个人拼的,我吃了四块差不多
最后回宿舍发现一起值班的小姑娘给我送了一点西瓜 rt 吃完了
虽然晚上吃的很多 但是真的很开心哈哈哈
Wstar🌟 4-26 23:09 回复 41楼. 4.27
早上没吃
中午吃了食堂的冒菜
大概就是藕➕两三块小酥肉➕三个西蓝花➕白菜➕两个小火腿➕一个鹌鹑蛋➕一个竹轮➕半小碗米饭
下午喝了半瓶冰红茶
Wstar🌟 4-27 16:34 回复 43楼. 还要三天就五一了 五一要和室友们一起去喀什玩三天 加上来回一共五天 这五天减肥估计是要暂停了
但是我也不着急哈哈哈 想了想五月六月还有两个月才放暑假呢,再减掉15斤的话大概125斤左右 我就心满意足了哈哈哈
Wstar🌟 4-27 23:18 回复