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  • 145斤减肥日常（大学生版）
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    Wstar 9
    4-16 19:08
    只看楼主
    楼主身高160 体重目前145斤
    目标是7月前可以减到130斤左右
    发帖是为了更好督促自己坚持下去
    看高清大图，打开贴吧App
    87
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    Wstar 9 楼主
    4-16 19:15
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    生活话减肥 不会刻意节食
    饮食的话基本都是吃食堂 不点外卖
    运动的话就是每天跑2公里（周二除外）
    • Wstar: 为了保持良好心态 以后体重基本上会选择在周末称一次
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    Wstar 9 楼主
    4-17 00:11
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    4.16
    晚上上体育课跑了800米
    晚饭一个🍎
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    儒雅的杜安 3
    4-17 00:53
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    一起加油
    • Wstar: 好的٩(•̤̀ᵕ•̤́๑)ᵒᵏᵎᵎᵎᵎ
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    Wstar 9 楼主
    4-17 10:26
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    4.17
    早饭：三片全麦面包🍞
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    Wstar 9 楼主
    4-17 16:45
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    午饭：一小碗米饭➕一点西红柿炒鸡蛋➕豆皮➕一小份宫保鸡丁，胡萝卜偏多
    忘记拍照了
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    Wstar 9 楼主
    4-17 20:50
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    晚饭：一个小🍎➕一个🍊
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    Wstar 9 楼主
    4-17 23:24
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    运动：跑步1.6公里
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    Wstar 9 楼主
    4-18 10:58
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    4.18
    早饭：三片全麦🍞➕一个茶叶蛋
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    Wstar 9 楼主
    4-18 15:08
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    午饭：一份剁椒面➕一杯🍋水
    剁椒面里放了点花生豆，土豆，胡萝卜和一个卤蛋
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    Wstar 9 楼主
    4-18 19:23
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    晚饭：把剩下的三片全麦🍞吃完了 顺便把中午剩下的柠檬水也喝掉了
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    Wstar 9 楼主
    4-18 23:25
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    跑步：2公里
    但是跑完步和室友一起去外面小吃街吃了麻辣烫心情有点差就想买点吃的 选了粉丝，娃娃菜，西蓝花，鹌鹑蛋，藕片等等 虽然分量不是很多但是我感觉也会长胖
    明天我一定克制自己不要吃宵夜
    • Wstar: 总感觉是我这个人太敏感了 总是精神内耗 对朋友占有欲太强了而自己会默默生气 害 其实在外地上大学 大家在一个寝室 一起走的也不过就是上学搭子 没必要那么用心 毕竟你把她当作最好的朋友 而人家却不是这么想的
    • Wstar: 我最近确实没吃宵夜 今天也算是破戒了
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    Wstar 9 楼主
    4-19 13:02
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    4.19
    早饭：一盒脱脂纯牛奶➕一个茶叶蛋
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    Wstar 9 楼主
    4-19 15:52
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    中午去吃了五食堂一家很火的石锅饭，我选的是石锅鸡蛋➕烤肠 味道还不错 但是鸡蛋含量过多了 未来两天我都不想吃鸡蛋了
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    Wstar 9 楼主
    4-19 23:15
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    不好意思吧友们 今天晚上没跑步 和室友一起去了西门小吃街 然后就一发不可收拾又吃了麻辣烫 但这次没要粉丝 菜还是挺健康的 但是转头又买了炸串 我买了一串⭐鸡块和一块鸡排 OMG估计又要涨称了
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    Wstar 9 楼主
    4-20 18:56
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    4.20
    早上没吃
    午饭买了10块钱的冒菜
    有几片藕，金针菇，生菜，西蓝花，豆芽，鹌鹑蛋两三块小酥肉差不多 米饭就扒了几口 不是很饿
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    Wstar 9 楼主
    4-20 23:30
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    晚上喝了一盒小青汁 买了一盒手工酸奶 最后喝剩下一半差不多吧 然后和室友一起去跑了1公里又买了蜜雪的一个🍦➕一块菠萝 刚才搜了才发现脆筒的热量原来如此高
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    Wstar 9 楼主
    4-20 23:31
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    说错了是叫小青柠配料表还是挺干净的
    就是酸了点
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    今天吃了大虾 1
    4-20 23:40
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    一起加油加油呀
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    Wstar 9 楼主
    4-21 20:19
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    有什么好屏蔽的。。。
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    Wstar 9 楼主
    4-21 22:38
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    晚上跑步2公里
    晚饭吃了小提子
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    Wstar 9 楼主
    4-22 09:21
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    4.22
    早上一个🌽
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    Wstar 9 楼主
    4-22 20:59
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    中午吃了基础餐 没有拍照 就是面条➕土豆➕菜花➕豆腐之类 晚上一个苹果
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    Wstar 9 楼主
    4-23 01:41
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    跑步2公里打卡
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    Wstar 9 楼主
    4-23 11:28
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    4.23
    早饭依旧是一个🌽
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    Wstar 9 楼主
    4-23 20:19
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    午饭：馕➕鸡腿➕一个卤蛋
    馕剩下一半没吃完 鸡腿去皮了
    天气太热又买了一杯柠檬水
    晚上一个苹果➕一盒优酸乳
    • Wstar: 又喝了一盒酸酸乳
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    Wstar 9 楼主
    4-23 23:55
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    跑步1公里左右
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    Wstar 9 楼主
    4-24 13:29
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    4.24 早饭 一小碗西红柿鸡蛋面
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    Wstar 9 楼主
    4-24 14:46
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    午饭：基础餐之面条➕豆腐➕豆角➕一点炒馕 面条没吃完剩了一半
    • Wstar: 喝了一盒优酸乳
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    Wstar 9 楼主
    4-24 23:46
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    晚饭：一个苹果➕一杯蜜桃四季春，买的是三分糖常温
    跑步2公里打卡
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