高油盐糖就是比清淡好吃!好吃最重要!运动最重要!节食最反人类!肥过必再肥!运动最王道!
time鱼鱼1122 3-26 07:31 回复确实之前一直在外面吃,家里老人做饭也是高油高盐毕竟东北的饮食习惯了。我尝试自己做饭控制总体热量保持营养均衡加上比较大的运动量后胖了30多年终于再次减下来了,所以说七分练、九十三分吃没错。但体重趋近合理后一定要多做力量训练,增肌塑形。同时也不能超负荷,我整个三月份都在养伤
威莉无比 3-31 07:34 回复我觉得也是,外卖不能吃,顶多吃一下工作餐就到头了。早晚饭还是自己做的好。
拈花是谁 4-6 11:52 回复