1楼. 本人男,31岁,目前92.6kg,身高182cm
最重的时候99kg左右,然后减到最轻的时候是83kg,后面又放纵了,回到了95kg
从2024.2.29日开始记录,如此特殊的一天。
我是不想吃什么粗粮,各种杂草(沙拉?)的,那么难以下咽的东西会让我心情非常不愉悦。
我就想看看我想吃啥吃啥的情况下,16+8能把我带到哪个重量。
3楼. 2024.2.29
10:00 早饭喝黑咖啡
12:30 午饭吃螺蛳粉炸蛋豆腐串
20:00 晚饭吃汉堡薯条鸡翅可乐
19:00-24:00 送朴朴
1:50-7:50 睡眠
3.1早晨体重 92.6kg
5楼. 2024.3.1
10:00 早饭喝黑咖啡
12:30 午饭吃手撕鸡腿饭
20:00 晚饭吃火锅(大量肉+可乐)
19:00-23:30 送朴朴
1:50-8:15 睡眠
3.2早晨体重 91.9kg
6楼. 2024.3.2
8:40 早饭喝白开水
13:10 午饭吃猪杂汤饭
20:23 晚饭吃火锅(大量肉+可乐)
09:00-20:00 送朴朴
00:30-8:15 睡眠
3.3早晨体重 91.35kg
8楼. 2024.3.3
8:40 早饭喝白开水
13:10 午饭吃猪脚拼肉卷饭+一瓶不知什么牌子的豆奶饮料
20:23 晚饭吃麻辣烫(细米粉和蔬菜)+一盘猪头肉+一罐可乐=很饱吃不完
09:00-20:00 送朴朴
1:50-7:10 睡眠
3.4早晨体重 91.7kg
10楼. 2024.3.4
7:20 早饭喝白开水
12:16 午饭吃很一般的腐竹排骨饭,肉和腐竹吃完了,饭吃了一半
20:49 晚饭吃螺蛳粉
21:00-23:00 送朴朴,只送了几个,一直在修车
00:20-7:10 睡眠
3.5早晨体重 92.0kg
11楼. 2024.3.5
7:30 早饭喝白开水
14:37 麦当劳板烧鸡腿堡+麦辣鸡腿堡+麦辣鸡翅+半盒薯条
20:40 晚饭吃藤椒汉堡+鸡米花+可乐+薯条
18:00-23:00 送朴朴,单子少,大部分时间在闲逛
1:50-7:50 睡眠
3.6早晨体重 91.1kg
12楼. 2024.3.6
10:00 早饭喝黑咖啡
12:30 麻辣香锅+米饭
20:25 晚饭吃炒米粉
19:00-23:00 送朴朴
1:40-7:50 睡眠
3.7早晨体重 90.7kg
13楼. 2024.3.7
10:00 早饭喝黑咖啡
11:40 螺蛳粉
19:45 疯狂星期四=18块鸡块+3个红豆派
今晚休息
1:50-7:50 睡眠
3.8早晨体重 90.6kg
14楼. 2024.3.8
10:40 早饭喝黑咖啡
12:30 冒菜鸭肉一斤+饭
21:10 猪脚+肉卷双拼+饭
18:50-23:45 跑朴朴
2:10-8:15 睡眠
3.9早晨体重 90.9kg
15楼. 2024.3.9
9:00 早饭喝白开水
13:20 快餐=鸡肉+辣椒炒肉+海带丝+米饭+例汤*2
21:55 麻辣烫+猪护心肉+凉菜
23:30 忍不住吃=提子雪糕+橘子*4
9:30-21:30 跑朴朴
1:10-8:00 睡眠
3.10早晨体重 90.8kg
16楼. 2024.3.10
9:00 早饭喝白开水
14:10 午饭吃汉堡*2+可乐
22:00 晚饭麻辣烫+一盘猪头肉+炸蔬菜
23:30 忍不住吃=雪糕*3+可乐*2
11:30-21:00 跑朴朴
0:30-7:40 睡眠
3.11早晨体重 91.35kg
17楼. 2024.3.11
10:00 早饭喝黑咖啡
14:05 午饭吃螺蛳粉
21:00 晚饭吃肉卷+猪脚+米饭
19:00-23:45 跑朴朴
2:00-7:50 睡眠
3.12早晨体重 90.7kg
18楼. 2024.3.12
9:30 早饭喝黑咖啡
12:30 午饭吃麻辣烫
20:40 晚饭吃猪杂粉
19:00-23:40 跑朴朴
23:55 宵夜=雪糕*2+可乐*2
2:00-7:30 睡眠
3.13早晨体重 91.05kg
19楼. 2024.3.13
9:30 早饭喝黑咖啡
12:30 午饭吃麦当劳=2盒薯条+包+巧克力派
20:40 晚饭吃肉卷+猪脚+饭
19:00-23:40 跑朴朴
23:30 宵夜=甜豆腐花+可乐+牛肉干
2:10-7:50 睡眠
3.14早晨体重 91.00kg
20楼. 2024.3.14
11:00 早饭喝黑咖啡
12:40 午饭吃螺蛳粉
21:20 晚饭吃肯德基
19:00-23:40 跑朴朴
00:30 宵夜=可乐+牛肉干
2:30-7:50 睡眠
3.15早晨体重 90.75kg
21楼. 2024.3.15
10:00 早饭喝黑咖啡
12:30 午饭吃炒米粉+猪杂汤
21:55 晚饭吃塔斯汀=汉堡+薯条+鸡翅*2+可乐
19:00-23:45 跑朴朴
00:30 宵夜=可乐+辣条
2:20-9:30 睡眠
3.16早晨体重 90.4kg
22楼. 2024.3.16
11:00 早饭喝白开水
12:30 午饭吃手撕鸡
22:30 晚上打火锅
加班一天,坐一天,无朴朴
00:30 宵夜=可乐+橘子*5
2:30-9:40 睡眠
3.17早晨体重 89.65kg
23楼. 2024.3.17
11:00 早饭喝白开水
12:30 午饭吃煲仔饭
21:40 晚上吃麻辣烫+一盘猪护心肉+可乐
加班一天,坐一天,无朴朴
2:00-7:40 睡眠
3.18早晨体重 90.6kg
24楼. 2024.3.18
10:00 早饭喝黑咖啡
12:30 午饭吃煲仔饭
20:40 晚上吃肉卷+猪脚+饭+可乐
19:00-23:30 送朴朴
1:00-7:50 睡眠
3.19早晨体重 90.5kg
25楼. 半个月前就已经到达90.5kg,但是至今没有什么改变。感觉是不是吃太多了呢?
26楼. 2024.3.19
10:00 早饭喝黑咖啡
12:30 午饭吃寿司
20:10 晚上吃炒米粉
19:00-00:00 送朴朴
2:00-7:30 睡眠
3.20早晨体重 90.30kg
27楼. 2024.3.20
10:00 早饭喝白开水
12:30 午饭吃代餐
19:20 晚上吃煲仔饭
22:00-23:40 送朴朴
00:20 吃夜宵=2个鸭架+2瓶汽水
2:40-7:40 睡眠
3.21早晨体重 89.85kg
28楼. 2024.3.21
10:00 早饭喝黑咖啡
12:30 午饭吃疯狂星期四=半盒翅尖+2小盒鸡米花
20:40 晚上吃猪杂细米粉
19:00-23:40 送朴朴
2:00-8:00 睡眠
3.22早晨体重 89.60kg
29楼. 2024.3.22
10:00 早饭喝白开水
12:30 午饭吃代餐
22:10 晚上吃麻辣烫
没朴朴,加班
3:00-9:00 睡眠
3.23早晨体重 89.35kg
30楼. 2024.3.23
9:00 早饭喝白开水
14:00 午饭吃猪杂汤饭
21:00 晚上吃猪杂汤粉
9:30-20:00 跑朴朴
23:00 夜宵吃了2个雪糕,N个橘子
4:30-10:30 睡眠
3.24早晨体重 89.35kg
31楼. 2024.3.24
10:00 早饭喝白开水
12:20 午饭吃泡面+2条火腿肠
20:45 晚上吃汉堡*2+雪碧+橙汁+圣代
13:30-23:40 跑朴朴
2:00-7:50 睡眠
3.25早晨体重 88.65kg
32楼. 2024.3.25
10:00 早饭喝黑咖啡
12:30 午饭吃冒菜+米饭
20:45 晚上吃卤肉饭+汤
19:00-23:40 跑朴朴
2:00-7:15 睡眠
3.26早晨体重 88.75kg