1楼. 女高怎么一个月内减10斤 想一个月后生日穿上吊带 我不知道我是什么体质 好像是容易掉几斤但是又马上胖回来那种 五一放假瘦了六斤 就是正常吃饭每天也在喝奶茶在吃零食但是没有吃夜宵 不知道是不是上学了吃夜宵的原因 没几天就胖回来了 所以正常减的话一个月怎么减下来 主要是我在校 意志力不强
2楼. 吃的特别干净,甜的油的都不碰,份量还不能多,估计一个汉堡的量。一个月减10斤的话,一天只能吃一顿饭了,还得加适量运动,每天跑10公里
3楼. 减肥没有捷径,控制饮食,戒掉零食和饮料,再加上有氧运动,会慢慢瘦下来的,
4楼. 这个方法100斤23天达到了90斤
5楼. 不吃零食,一天三餐,晚餐啃西红柿或者一个苹果(小),另外两餐每餐只吃以前的一半吧,一个月十斤应该差不多了。
我之前10天还吃了一次炸鸡,也掉了3斤,且我之前就减掉不少了,还不算刚开始,刚开始几斤减得快的。
8楼. 我们一样
我也是110斤想减到100斤
努力几个月了
就是降不动
9楼. 高中生的话时间似乎很紧张,基本没有运动的时间,那就只能靠吃饭啦,咱也别说那么麻烦了,不那么深奥了,简单明了,就一个,吃的清淡一点就可以啦,那种特别油的不要吃,土豆能不吃就不吃,包括那些奶茶、可乐、汉堡、炸鸡、烤串、等等所有的饮料都不要吃。吃饭主要的就是七分饱(什么是七分饱,我当时减肥就是感觉肚子稍微有点饱饱的感觉就不吃了)。