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有人帮我看下这份食谱吗?
Ai你威尔
1
3-22 15:26
只看楼主
因为胖的原因打鼾182身高,90公斤,这几年胖了毛30多斤,所以前天去减重科,医生给了份参考食谱,上午和中午能接受没问题,晚上基本只能吃水果有些接受不了
。
看高清大图,打开贴吧App
60
一定瘦下去
6
3-22 17:34
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没问题,就是最普通的健康饮食
奥特曼别傲慢
7
3-22 18:34
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高糖高油饮料酒不让碰理解,那么多水果坚果牛羊肉为啥是禁食?这些只要不是狂炫,适量比禁食合适多了。
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990507599
5
3-22 20:03
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不明白为啥牛肉都给禁了
风雨寻感觉
11
3-22 20:30
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牛肉比水果好吧,水果吃饱肯定会胖,并且水果又不耐饿
千金为裘
1
3-22 20:45
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牛肉应该是因为要看部位?牛腱子应该是没问题的啊?
晚上水果倒是还好,我要减重的时候就是晚上吃两个鸡蛋或者一杯牛奶,然后小番茄或西红柿不限量吃到饱,没有正经水果高糖,又比黄瓜营养和味道好一些,一天1-1.5斤的填胃扛饿。
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金钱如命
1
3-22 21:15
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向你学习
18级水B
1
3-22 21:21
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坚果这种会不会涨胖?感觉吃多会上火
今天还没吃饭
1
3-22 23:25
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菌菇为什么不能吃??
雷李涛llt
1
3-24 12:27
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接受不了就继续胖下去,怕个嘚!
黑水湖畔
3
3-24 15:30
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楼主发一张完整的上来,学习学习
黑水湖畔
3
3-24 15:34
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还有西兰花和土豆放凉不是很好的减肥食物吗?
中出狂人里黄毛
1
3-24 16:35
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和你一样身高体重,没觉得多胖啊,多撸点铁肌肉上来了就行,这食谱有点怪,我都嫌肉不够吃
笨笨
6
3-24 17:14
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你该去看减重营养科!这即便你体重减了也就是饿瘦的
完了还给你胖回去
成都高新区
12
3-24 18:29
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首先我说一下,早上胃经当令是7到9点,所以早餐的八点半可以调整为7到9点吃早餐《鸡蛋板是不限量的,只是不吃蛋黄正常人为一个长斑和高血压,心脑血管疾病人群一个蛋黄也别吃》主食可以粗粮,玉米,糙米,燕麦选其中一样
成都高新区
12
3-24 18:32
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午餐海鲜类的都可以,只要不吃腹部上面的脂肪油就可以,鸡鸭鹅去皮去内脏是对的,去脚脚翅膀脑袋其实最简单明了的就是吃瘦肉,部分蛋白肉部分,牛肉是效果最好的,在开始减肥初期前一周最好吃牛肉。有人第一天就掉五斤,最差的像100以下的小基数人群最少一天也能掉一斤多两斤,只吃牛的瘦肉部分,所以不吃牛筋!牛蹄这些一切只吃蛋白质,瘦肉部分!中午用餐时间是12点到两点,肉类是不限量吃饱的,蔬菜的话以不带淀粉的蔬菜为主,碳水的话还是以粗粮为主,可以糙米,燕麦,脆甜玉米,千万不要用糯玉米
成都高新区
12
3-24 18:34
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接下来,晚餐部分用餐时间是五点到七点,因为这个时间段是肾经工作的时候
所以多吃不带淀粉的蔬菜和低糖的瓜果,只要是很淡的水果,不甜的或者说果酸味的水果不限量吃饱,可以帮助第二天排便很好
丢了碗汤拌拌,每天体重也会猛掉。除了平台期卡体重以外,但是卡体重平台期也有一定的方法可以去突破。下面截图就是平台期突破以后一天可以掉3.4斤!3.6斤
半格胶片
7
3-24 18:34
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要不去b站泡半个月嘛 半个月应该能让你养成减肥该有的习惯了
凤凰形象代言
1
3-24 19:41
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这不是医生给你开的 是你爹给你开的
暗夜猎手Vayne
5
3-24 21:16
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可以看我的帖子,我晚上都不吃东西。
舞法
无天
6
3-25 08:24
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晚上有给你吃就不错了,我直接不吃
冰镇丶干啤5DJ
1
3-25 09:19
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这食谱感觉是自己臆造的。。。
贴吧用户_aDWAPRV
1
3-25 12:40
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贴吧用户_0KVUbtE
5
3-25 13:02
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不运动不节食,会让你健康瘦
师傅大人丰富的
1
3-25 15:53
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水果不太行吧,高糖还不顶饿
Cc丶挽旧梦
1
3-25 19:15
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水果吃到饱能减肥纯在胡扯
无敌KV5
6
3-25 20:43
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晚餐不是说不能吃水果吗?我一直不敢吃
傻老公
4
3-25 20:51
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真的是医生给的? 脂肪没有碳水没有,吃半个月估计要去世
shugoal
5
3-25 20:53
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主页有减重打卡组织,控制摄入 运动 瘦身减重,人多有氛围感,不卖药不嗑药不科技健康饮食规律运动打卡,希望能帮助到你。
她们天天还组织一起跳绳了爬楼
加 ,gggggr5g1r也行
梦伊乖宝
7
3-25 22:01
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饿了就喝水,馋了就打嘴,慢慢的就不想吃东西啦。真的有用
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