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跑步打卡贴,目标4个月后5000米跑进25分
元芳可能不知道
9
2014-6-29
只看楼主
今天45分钟,7公里,好慢。
看高清大图,打开贴吧App
426
元芳可能不知道
9
楼主
2014-6-30
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3公里跑的很辛苦,继续努力。
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15035148552
15
2014-7-1
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元芳可能不知道
9
楼主
2014-7-1
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今晚两只小腿疼,只能放慢速度,全程心率150以下。
15035148552
15
2014-7-2
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贴吧用户_00G17QA
9
2014-7-2
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体能练好后要练一练力量,才能提高速度。要保持比较瘦的体型,轻了才能跑得快。
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15035148552
15
2014-7-3
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元芳可能不知道
9
楼主
2014-7-3
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天气不错,跑步后“爬”楼梯40层,俯卧撑30个,仰卧起坐30个。大汗淋漓,喝白开水犹如饮冰露,有点甜。
15035148552
15
2014-7-4
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元芳可能不知道
9
楼主
2014-7-4
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马上有媳妇
元芳可能不知道
9
楼主
2014-7-4
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今晚凉爽,俯卧撑40个,仰卧起坐40个,爬楼梯50层
法网亚军埃拉尼
4
2014-7-4
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这是什么软件?
法网亚军埃拉尼
4
2014-7-4
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我最快好像是21分40秒,感觉提高到19-20分钟好难了
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yibiao1551
11
2014-7-5
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25很简单,两个月隔天跑一次,轻松达到目标
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15035148552
15
2014-7-6
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元芳可能不知道
9
楼主
2014-7-6
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今晚温度32度,湿度57%,pm2.5值58,俯卧撑40,仰卧起坐40,跑步前后体重相差1斤6两。
拔刀斩月色
8
2014-7-7
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慢慢来,目标要切和实际,那就可以更有信心,最好没个月都有目标。
元芳可能不知道
9
楼主
2014-7-7
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晚上32度,跑完汗流浃背。
安眠de旋律
5
2014-7-8
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同加油,为会考跑步中。。
15035148552
15
2014-7-8
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元芳可能不知道
9
楼主
2014-7-9
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今晚5公里分两次跑完,中间间隔约几十秒,共用28分钟多,恶心想吐。
元芳可能不知道
9
楼主
2014-7-9
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元芳可能不知道
9
楼主
2014-7-10
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今晚气温30度,稍显凉爽。跑步四公里后恶心一分钟后继续跑一公里,跑步用时27分钟,有小小进步。
元芳可能不知道
9
楼主
2014-7-10
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15035148552
15
2014-7-11
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CC马岱
12
2014-7-11
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给楼主加油
元芳可能不知道
9
楼主
2014-7-11
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雨后,天气好凉爽。跑的全身湿透.
15035148552
15
2014-7-12
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元芳可能不知道
9
楼主
2014-7-12
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今晚雨后有雾,慢跑5公里,两小腿稍感疼痛,比计划少跑2公里。
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