跑步以来一直是断断续续,有过不想跑也有过不能跑的日子,走过来不容易,开帖记录下我的现在。。。
2015年4月8日周三,早上慢跑5圈后拉伸
然后用较舒适的方式跑完12圈,晚上慢跑热身后,步子打大跑2圈,休息,冲一千,慢跑一圈。左边膝盖还是好难受,特别是内侧韧带完全是。。。开始跑时候了,落地抬腿整的是轻柔,后来跑开了,挺舒服的,不用去想只想坚持,保持上身的平稳由两腿交替过度,调整自己,一定要好好听听自己身体声音,生活上的事也多做规划,提高效率。。。加油明天继续。。。
- 想说的是,跑步是为了健康,不是为了速度。人生是一场马拉松,只要能健康快乐的到达终点,慢点也没什么关系,目前,我是这样认为的。我跑步的时候,就想只要能跑完规划的目标就可以了,速度对于我来讲,从来不是规划内的。