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求助长跑大神
贴吧用户_aA97bEK
1
3-11 20:50
只看楼主
身高175体重165跑1000m极限是4.40,每次都是后面600m腿没力迈不开,能呼吸过来,2星期能进4分吗?要体考了就1000m拉胯
#长跑#
2
贴吧用户_aA97bEK
1
楼主
3-11 20:53
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每天跑2km训练
冲神之庙宇
5
3-16 22:12
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没力可能是乳酸阈低 先堆有氧基础 然后跑乳酸跑 本人练了4个月从4:30到3:23
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