根据自身体力适当加减训练量!你能跑进13分,那还不是太差。早上可以跑个3000米,当耐力训练。下午的强度降低一个等级,一组小强度应该没问题。也就半个多小时的时间,这个时间应该没问题吧!
云在天Will 2013-10-24 回复回复 云在天Will :额,试着看看。。。今儿我们学校3000米第一的是11分19,虽然不是很屌,但似乎我永远超越不了
圣翼_贤哥 2013-10-24 回复回复 云在天Will :对了,你QQ多少?有些问题我方便咨询
圣翼_贤哥 2013-10-24 回复回复 云在天Will :已加了,你们那体育生当然没压力,我普通人呐
圣翼_贤哥 2013-10-24 回复平时3000十分多钟 这次教练叫我去参加市运会5000米 但是因为受伤有几个月没训练了 昨天下午测试1500居然跑了四分五十多只有半个月了 我该怎么办 求大神解答
贴丨吧丨大丨神 2014-3-14 回复