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3000米项目训练简介!
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1楼. 钉鞋的问题:我个人建议跑不进10分钟的就别穿钉鞋了!
注意:3000米的钉鞋不是短跑的钉鞋,请注意区分。
训练前的热身与训练后的放松:我个人觉得最好的方式就是慢跑几圈。
以上是我个人在3000米训练期间的大体内容,由于本人水平有限,疏漏不当之处欢迎补充与指正!
(2/2)
上一段
云在天Will
2013-10-23
2楼.
@670330219
请大神瞧瞧,还需要补充吗?
云在天Will
2013-10-23
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3楼. 按照你这么说我们学生党也没那么多时间,比如说早上10000米,你那是体育生的标准练的?
💥诚盛商贸
2013-10-24
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4楼. 顶!
wdthsw
2013-10-24
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5楼. 以上方案是3000专项体育生的训练内容,业余爱好者应该根据自身情况适当调整!
云在天Will
2013-10-24
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8楼. 我最快才9分30...
多余吗ლ
2013-10-24
回复(4)
9楼. 我们队训练跑能力是一般是20个400每个1分5,6左右中间不歇着,要不然就是1000 6个2分50左右休息5分钟 这样也可以吧
多余吗ლ
2013-10-24
回复(6)
10楼. 我是练长跑的
比赛都报1500 3000 5000 因为没有更长得了
多余吗ლ
2013-10-24
回复(6)
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