1楼. 跑步以来一直是断断续续,有过不想跑也有过不能跑的日子,走过来不容易,开帖记录下我的现在。。。
2015年4月8日周三,早上慢跑5圈后拉伸
然后用较舒适的方式跑完12圈,晚上慢跑热身后,步子打大跑2圈,休息,冲一千,慢跑一圈。左边膝盖还是好难受,特别是内侧韧带完全是。。。开始跑时候了,落地抬腿整的是轻柔,后来跑开了,挺舒服的,不用去想只想坚持,保持上身的平稳由两腿交替过度,调整自己,一定要好好听听自己身体声音,生活上的事也多做规划,提高效率。。。加油明天继续。。。
莫见鬼了 2015-4-8 2楼. 早上起床跑步,慢跑4圈热身,想跑快点,可是膝盖内侧告诉我得压着,好难受,今天去的比较早可是却是同样时间回来,膝盖丫,好生调养吧,加油。2015年4月9日
莫见鬼了 2015-4-9 回复 3楼. 早上起床,放松跑10圈,期待明天集体活动。。
莫见鬼了 2015-4-10 回复 4楼. 早上起来去爬山,最后一次春游,碰到一个坑的景区,等了1个多小时进去,烧烤燃碳弄了好久好久的说,幸运的是玩的还是挺开心的,山路不长,但还是有些感觉的,随着一个个台阶上下来回,登顶之后,一览风景,山顶上香,祈求家人健康,换条路下山,和朋友在山间客栈休息,满满的回忆,好好加油
莫见鬼了 2015-4-11 回复 8楼. 明天请假去看老爸,希望老爸好一点,我得好好努力,不要太浮躁,静下来。
莫见鬼了 2015-4-12 回复 9楼. 早起赶火车见爸爸,唉,排队交钱时候好难过,平日里觉得够用就好,可真的是远远不够啊,好好用功。下午赶回来休息,晚上夜跑黑森林,跑着跑着提速加速,丫丫离队了迷路了,到了不知是哪个湖边,本以为快结束了,哪知道又得重头跑呜呜,好黑没有人,靠着月光和记忆往回跑,跑得飞快啊我,哈哈 ,终于归队了。。。好好加油,坚持
莫见鬼了 2015-4-13 回复 10楼. 今天好乱啊,视频和作业两头好乱的,调整快调整,不要想那些复杂的功能,有时候真是看花眼,看不惯自己的作品,一步步来,加油,今天休息。。。
莫见鬼了 2015-4-14 回复 13楼. 今天天不错,下午六点开始准备拉个40圈,最后跑了个35圈,用时1h15分,哈哈还是有些累啊,信誉的是膝盖不是特别的疼加油,还训练两天,就准备养着了,哈哈,期待426的比赛啊,哈哈。。。
莫见鬼了 2015-4-16 回复 16楼. 2015年4月17日,今天好燥热啊,去趟图书馆用了2个钟头,写报告写的头疼,语言组织能力啊。。。修跑,练下体能,热敷按摩大腿膝盖吧。。。
莫见鬼了 2015-4-17 回复